توسعه فردی

مقالات و نکات دربارهٔ توسعهٔ خود، مهارت‌های رهبری، انگیزش و ایجاد عادات مثبت برای دستیابی به موفقیت شخصی و حرفه‌ای.

چگونه استرس و اضطراب را کاهش دهیم | بهترین روش‌های طبیعی برای غلبه بر فشارها

با بهترین روش‌ها برای کاهش استرس و اضطراب آشنا شوید: ورزش، تکنیک‌های تنفس، خواب کافی، تغذیه سالم، مدیتیشن و مدیریت زمان برای دستیابی به تعادل روانی.

نور خورشید کلید شادی و سپر ایمنی است

قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید در صبح زود یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای افزایش انرژی و بهبود خلق و خو است، به لطف نقش آن در افزایش سطح ویتامین "د" و هورمون سروتونین در بدن.

خلاص از تفکر بیش از حد: 3 روش علمی برای بازآموزی مغزتان و کاهش اضطراب

2 days ago⭐

مقالات

نغم بلال

خلاص از تفکر بیش از حد: 3 روش علمی برای بازآموزی مغزتان و کاهش اضطراب

مغزتان شما را به سناریوهای قدیمی از ترس و اضطراب که مناسب زندگی امروزتان نیستند، بازمی‌گرداند. اما می‌توان آن را با سه مرحله ساده دوباره برنامه‌ریزی کرد تا آرامش و اعتماد به نفس خود را بازگردانید.

محمد بن راشد قهرمانان چالش خواندن عربی 2025 را در 23 اکتبر تقدیر می‌کند

مرکز تجارت جهانی دبی، در تاریخ 23 اکتبر جاری، مراسم اختتامیه تقدیر از قهرمانان چالش خواندن عربی در دوره نهم را با حمایت و حضور شیخ محمد بن راشد آل مکتوم، معاون رئیس‌جمهور و رئیس شورای وزیران حاکم دبی برگزار می‌کند.

حتی اگر سال‌ها سیگار کشیده‌اید .. هر روز که تصمیم به ترک می‌گیرید، چیزی از خودتان به دست می‌آورید

مغز توانایی خود را برای بهبودی از دست نمی‌دهد، حتی اگر تصمیم به ترک سیگار در پنجاه یا شصت سالگی بگیرید.

انسان‌ها پس از صدها هزار سال: مغزهای کوچکتر و بدن‌های بدون مو

آینده به‌گونه‌ای که دانشمندان می‌بینند، به‌عنوان سفری بین پیشرفت فناوری و حفظ جوهر انسانی به نظر می‌رسد، که مسیر آن توسط تصمیمات علمی و اجتماعی که امروز می‌گیریم، تعیین می‌شود.

"آنها فقط به ما اهمیت نمی‌دهند".. تفسیر جدیدی برای سکوت موجودات فرازمینی

ناتوانی تکنولوژی‌های کنونی ما در رصد امواج کیهانی این سکوت را طبیعی می‌سازد، زیرا احتمال دریافت یک نشانه گذرا از میلیون‌ها سال نوری تقریباً صفر است.

کاهش نرخ چاقی در برخی ایالت‌های آمریکا… اما کاهش کارکنان و برنامه‌های بهداشتی تهدیدی برای دستاوردهاست

برای اولین بار از بیش از یک دهه پیش، ایالات متحده کاهش تعداد ایالت‌هایی را که نرخ چاقی 35% یا بیشتر را ثبت می‌کنند، تجربه کرده است که نشان‌دهنده نشانه‌های اولیه احتمال بهبود اپیدمی اضافه وزن است.

شوک در فرانسه پس از خودکشی دختری نه ساله به خاطر آزارهای مدرسه‌ای

خبر مرگ دختر سارا، که نه سال داشت، شوک بزرگی در فرانسه ایجاد کرد، پس از اینکه او به دلیل آزارهای مداوم در مدرسه‌اش، خود را در اتاقش حلق‌آویز کرد.

سازمان بهداشت جهانی از "باکتری کشنده" مقاوم به آنتی‌بیوتیک‌ها هشدار می‌دهد

سازمان بهداشت جهانی، دوشنبه، از گسترش سریع باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک‌ها هشدار داد، امری که اثربخشی درمان‌های موجود را کاهش می‌دهد و احتمال اینکه زخم‌های جزئی و عفونت‌های شایع تهدیدی برای زندگی شوند، افزایش می‌دهد.

نظارت بین‌المللی بر محتوای ... و کشورهایی که برای حفاظت از نوجوانان اقدام می‌کنند

گام‌ها در سراسر جهان برای محدود کردن دسترسی نوجوانان به شبکه‌های اجتماعی تسریع می‌شود، در حالی که نگرانی‌ها از تأثیرات منفی آن‌ها بر سلامت روان و رشد رفتاری افزایش یافته است.

اسپانیا استفاده از کنابیس پزشکی برای درمان درد مزمن و برخی بیماری‌های عصبی را تأیید کرد

دولت اسپانیا، امروز سه‌شنبه، به یک فرمان سلطنتی که استفاده از داروهای حاوی کنابیس پزشکی را در شرایط بهداشتی خاص مجاز می‌دارد، رأی مثبت داد. این اقدام اولین بار در کشور برای تنظیم این نوع درمان‌ها محسوب می‌شود.

چه زمانی قهوه خود را بنوشید تا بیشترین فایده را بگیرید؟

کارشناسان سلامت توضیح داده‌اند که زمان‌بندی نقش اساسی در بهره‌مندی بدن از قهوه دارد، به طوری که صبح و بعد از ظهر بهترین زمان‌ها برای نوشیدن آن هستند، تا انرژی و هوشیاری را در طول روز تقویت کنند.

مطالعه‌ای که نقش بزرگ ژن‌ها را در استفاده ما از رسانه‌های اجتماعی و رفاه روانی‌مان فاش می‌کند

یک مطالعه‌ی جدید که در مجله‌ی ژنتیک رفتاری منتشر شده است، نشان داده که عوامل ژنتیکی نقش اصلی را در رابطه بین استفاده از رسانه‌های اجتماعی و سطح رفاه روانی ایفا می‌کنند و نه فقط تأثیر پلتفرم‌های الکترونیکی.

یک مطالعه چینی ارتباط قوی بین ضعف جسمانی و خطر ابتلا به زوال عقل را فاش می‌کند

یک مطالعه بین‌المللی که توسط دانشگاه چنغچو چین رهبری شده است، وجود یک عامل غیرمنتظره برای زوال عقل را نشان داد. محققان دریافتند که ضعف جسمانی به طور قابل توجهی با پیشرفت بیماری مرتبط است، طبق آنچه در مجله Neurology منتشر شده است.

جمجمه‌ای چینی به عمر یک میلیون سال نقشه‌ی تکامل انسان را دوباره ترسیم می‌کند

"انشعاب بین انسان و نیاکان قدیمی‌اش 400 هزار سال پیش از آنچه قبلاً تصور می‌شد، اتفاق افتاده است و شاید در آسیا به جای آفریقا."

مردی مغربی با وحشیگری به همسر سابق خود حمله‌ور می‌شود و صورت او را نابود می‌کند

شهر تازة در مرکز مغرب شاهد یک جنایت وحشتناک بود که افکار عمومی را به شدت تحت تأثیر قرار داد، پس از اینکه مردی با استفاده از سلاح سرد، صورت همسر سابق خود را نابود کرد، در واقعه‌ای که موجی از خشم و همدردی گسترده با قربانی را به همراه داشت.

توافق همکاری بین سازمان برنامه‌ریزی و آمار سوریه و یونیسف برای حمایت از کودکان و توسعه کارهای آماری

سازمان برنامه‌ریزی و آمار امروز شنبه توافق همکاری رسمی با سازمان یونیسف امضا کرد که هدف آن تقویت شراکت در زمینه‌های توسعه‌ای و خدماتی متمرکز بر کودکان و نوجوانان است، به‌علاوه توسعه مکانیزم‌های کار آماری ملی که به ساخت پایگاه داده دقیقی کمک می‌کند که از تصمیم‌گیرندگان حمایت کرده و اولویت‌های توسعه پایدار در سوریه را تأمین می‌کند.

مشکلات با مدیر خود در محل کار؟ عجله نکنید برای استعفا و راه‌حل‌های مؤثر را کشف کنید

آیا با مدیر خود مشکل دارید؟ عجله نکنید برای استعفا، ممکن است راه‌حل در درک دلایل و گفت‌وگوی سازنده باشد. بخوانید تا بدانید چگونه بحران را به فرصت تبدیل کنید!

قطر به حمایت‌های انسانی خود از سوریه از طریق پل هوایی و زمینی و کاروان‌های امدادی ادامه می‌دهد

سفیر موقت قطر در دمشق، آقای خلیفه بن عبدالله آل محمود، تأکید کرد که کمک‌های انسانی که دولت قطر به سوریه ارائه می‌دهد، در چارچوب تعهد مداوم دوحه به حمایت از مردم سوریه و تقویت همکاری مشترک با دمشق برای تدوین برنامه‌های توسعه‌ای و انسانی بلندمدت است.

1030