متى يبلغ الجسم أقصى قوته؟ مطالعه‌ای که 47 سال به طول انجامید سن اوج تناسب اندام و پس از آن را فاش می‌کند

یک مطالعه علمی بلندمدت که 47 سال به طول انجامید، مرحله سنی را که انسان به اوج تناسب اندام خود می‌رسد، به همراه سنی که در آن کاهش تدریجی در توانایی‌های جسمی آغاز می‌شود، فاش کرد. نتایجی که برای افرادی که در مراحل دیرتر زندگی خود به ورزش می‌پردازند، امیدوارکننده توصیف شده است.

اوج تناسب اندام: یک بازه زمانی مشخص

به گفته روزنامه میرا، نتایج این مطالعه نشان داد که توانایی جسمی و قدرت استقامت عضلات بین سنین 26 تا 36 سالگی در مردان و زنان به بالاترین سطح خود می‌رسد، قبل از اینکه از سن 35 سالگی به تدریج کاهش یابد.

خمود سرعت کاهش را تسریع می‌کند

محققان اشاره کردند که افرادی که سبک زندگی غیرفعالی دارند، بیشتر در معرض کاهش واضحی در عملکردهای جسمی خود پس از عبور از سن اوج قرار دارند، در مقایسه با کسانی که فعالیت بدنی منظم را حفظ می‌کنند.

اعداد قابل توجه در مورد کاهش تناسب اندام

بر اساس گفته‌های دانشمندان موسسه کارولینسکا در سوئد، توانایی جسمی ممکن است تا 48% بین سنین 35 تا 63 سال کاهش یابد. این کاهش با سرعت نسبتاً کندی آغاز می‌شود، اما با افزایش سن تسریع می‌شود، که اهمیت ادامه فعالیت بدنی را برجسته می‌کند.

ورزش پس از 35 سالگی… نتایج مثبت

با وجود این کاهش طبیعی، مطالعه خبرهای امیدوارکننده‌ای به همراه داشت، زیرا نشان داد بزرگسالانی که پس از سن 35 سالگی به ورزش می‌پردازند، می‌توانند توانایی جسمی خود را بین 5 تا 10% بهبود بخشند، که این امر به طور مثبت بر سلامت عمومی و کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد.

پیام محققان: هنوز دیر نشده است

ماریا ویسترستال، مدرس در بخش پزشکی آزمایشگاه و نویسنده اصلی مطالعه گفت: «هرگز برای شروع حرکت دیر نیست. فعالیت بدنی می‌تواند کاهش عملکرد جسمی را کند کند، حتی اگر نتواند به طور کامل آن را متوقف کند».