گوش دادن به آهنگ‌های مورد علاقه‌تان در حین غذا خوردن ممکن است به کاهش وزن کمک کند

یک مطالعه علمی اخیر نشان داده است که گوش دادن به موسیقی مورد علاقه در حین غذا خوردن ممکن است به کاهش اشتها و محدود کردن پرخوری کمک کند، که می‌تواند راهی ساده برای کنترل وزن بدون نیاز به روش‌های پرهزینه مانند تزریق لاغری باشد.

تجربه علمی در دانشگاه گراتس

محققان در دانشگاه گراتس مطالعه‌ای بر روی ۱۰۶ داوطلب در دهه بیست سالگی انجام دادند، جایی که از آن‌ها خواسته شد به قطعات موسیقی که دوست دارند یا دوست ندارند در حین نشستن در مقابل میزی پر از شیرینی‌ها و میوه‌ها گوش دهند.
محققان از دوربین‌ها برای پیگیری حرکات چشم شرکت‌کنندگان استفاده کردند تا ببینند کدام غذاها بیشتر توجه آن‌ها را جلب می‌کند، به همراه ثبت انتخاب‌های غذایی آن‌ها در طول تجربه.

موسیقی مورد علاقه تمایل به شیرینی‌ها را کاهش می‌دهد

نتایج این مطالعه که در مجله Appetite منتشر شده نشان داد که شرکت‌کنندگانی که به موسیقی مورد علاقه‌شان گوش می‌دادند، بیشتر تمایل به انتخاب غذاهای سالم مانند انگور داشتند.
در مقابل، افرادی که به آهنگ‌های غیرمحبوب گوش می‌دادند، تمایل بیشتری به خوردن شیرینی‌ها و غذاهای شیرین نشان دادند.

موسیقی چگونه بر تصمیمات غذایی تأثیر می‌گذارد؟

محققان توضیح دادند که موسیقی تأثیر مستقیمی بر حالت روحی دارد، که این امر به نوبه خود بر تصمیمات غذایی تأثیر می‌گذارد.

تیم مطالعه اشاره کرد که موسیقی می‌تواند ابزاری ساده و مؤثر برای تقویت رفتارهای سالم و کمک به کاهش پرخوری باشد، که این امر زمینه را برای استفاده از آن به عنوان یک وسیله حمایتی برای کنترل اشتها باز می‌کند.