Kişisel Gelişim

Kişisel ve profesyonel başarıyı elde etmek için öz gelişim, liderlik becerileri, motivasyon ve olumlu alışkanlıklar hakkında makaleler ve ipuçları.

كيف تقلل من التوتر والقلق | أفضل الطرق الطبيعية للتغلب على الضغوط

about 2 months ago

Makaleler

Nergis Bilal

كيف تقلل من التوتر والقلق | أفضل الطرق الطبيعية للتغلب على الضغوط

تعرف على أفضل الطرق لتقليل التوتر والقلق: ممارسة الرياضة، تقنيات التنفس، النوم الكافي، الأكل الصحي، التأمل، وإدارة الوقت لتحقيق التوازن النفسي.

Güneş ışığı mutluluğun anahtarı ve bağışıklık kalkanıdır

Sabah erken saatlerde güneş ışığına maruz kalmak, enerji artırma ve ruh halini iyileştirme konusunda en iyi doğal yöntemlerden biri olarak kabul edilmektedir. Bunun nedeni, vücutta D vitamini ve serotonin hormonunun seviyelerini yükseltmedeki rolüdür.

Aşırı Düşünmekten Kurtulma: Zihninizi Yeniden Eğitmek ve Kaygıyı Azaltmak için 3 Bilimsel Yöntem

1 day ago⭐

Makaleler

Nergis Bilal

Aşırı Düşünmekten Kurtulma: Zihninizi Yeniden Eğitmek ve Kaygıyı Azaltmak için 3 Bilimsel Yöntem

Zihniniz sizi, bugünkü yaşamınıza uymayan korku ve kaygı dolu eski senaryolara geri döndürüyor. Ancak, üç basit adımla yeniden programlanabilir ve huzurunuzu ve güveninizi geri kazanabilirsiniz.

Mohammed bin Rashid, Arapça Okuma Challenge 2025 Şampiyonlarını 23 Ekim'de Taçlandırıyor

Dubai Dünya Ticaret Merkezi, 23 Ekim'de Arapça Okuma Challenge'ın dokuzuncu döneminin şampiyonlarını taçlandırmak için kapanış törenine ev sahipliği yapacak. Tören, Birleşik Arap Emirlikleri Başbakanı ve Dubai Hükümdarı Şeyh Mohammed bin Rashid Al Maktoum'un himayesinde ve katılımıyla gerçekleşecek.

Yıllarca sigara içseniz bile, her gün bırakma kararı aldığınızda kendinizden bir şey kazanırsınız

Beyin, elli veya altmış yaşında sigarayı bırakmaya karar verseniz bile iyileşme yeteneğini kaybetmiyor.

İnsanlar Yüz Binlerce Yıl Sonra: Daha Küçük Beyinler ve Kıllardan Arınmış Vücutlar

Bilim insanlarının geleceği gördüğü şekliyle, teknik gelişim ile insan özünü koruma arasında bir yolculuk gibi görünüyor; bu yolculuğun yönü, bugün aldığımız bilimsel ve sosyal kararlarla belirleniyor.

"Onlar sadece bize kayıtsız".. Uzaylıların sessizliği için yeni bir açıklama

Mevcut teknolojilerimizin kozmik dalgaları tespit etmedeki yetersizliği bu sessizliği doğal kılıyor; çünkü milyonlarca ışık yılı uzaklıktan gelen geçici bir sinyal alma şansı neredeyse yok.

Bazı Amerikan eyaletlerinde obezite oranlarının düşmesi... Ancak çalışan sayısının azaltılması ve sağlık programlarının iptali kazanımları tehdit ediyor

Amerika Birleşik Devletleri, 35% veya daha fazla obezite oranı kaydeden eyaletlerin sayısında on yıldan fazla bir süredir ilk kez bir düşüş yaşadı ve bu, aşırı kiloluğun bir salgınında olası bir iyileşmenin ilk belirtilerini yansıtıyor.

Fransa'da dokuz yaşındaki bir çocuğun okul zorbalığı nedeniyle intihar etmesiyle şok

Dokuz yaşındaki Sara'nın ölümü haberi, ilkokulunda sürekli zorbalığa maruz kalmasının ardından odasında kendini asmasıyla Fransa'da büyük bir şok yarattı.

Dünya Sağlık Örgütü, "ölümcül" antibiyotiklere dirençli bakteriler konusunda uyarıyor

Dünya Sağlık Örgütü, pazartesi günü, antibiyotiklere dirençli bakterilerin hızla yayılması konusunda uyarıda bulundu; bu durum mevcut tedavilerin etkinliğini azaltmakta ve hafif yaraların ve yaygın enfeksiyonların yaşamı tehdit etme olasılığını artırmaktadır.

Uluslararası içerik denetimi .. ve ergenleri korumak için harekete geçen ülkeler

Dünyada ergenlerin sosyal medyaya erişimini sınırlamak için adımlar hızlanıyor, olumsuz etkilerinin ruh sağlığı ve davranış gelişimi üzerindeki etkisi konusunda artan endişelerle.

İspanya, kronik ağrı ve bazı nörolojik hastalıkların tedavisinde tıbbi kenevir kullanımını onayladı

İspanyol hükümeti, bugün Salı, belirli sağlık durumlarında tıbbi kenevir içeren ilaçların kullanımını onaylayan bir kraliyet kararnamesini kabul etti; bu, bu tür tedavilerin düzenlenmesi açısından ülkede bir ilk adım olarak değerlendiriliyor.

Kahvenizi ne zaman içmelisiniz en büyük faydayı elde etmek için?

Sağlık uzmanları, zamanlamanın vücudun kahveden faydalanmasında temel bir rol oynadığını belirtiyor. Sabah ve öğleden sonra, enerji ve uyanıklığı artırmak için kahve içmek için en iyi zamanlardır.

Bir Çalışma, Genlerin Sosyal Medya Kullanımımız ve Psikolojik Refahımız Üzerindeki Büyük Rolünü Ortaya Koyuyor

Behavioral Genetics dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, genetik faktörlerin sosyal medya kullanımı ile psikolojik refah düzeyi arasındaki ilişkide anahtar bir rol oynadığını, yalnızca dijital platformların etkisinin olmadığını göstermiştir.

Çinli bir çalışma fiziksel zayıflık ile demans riski arasında güçlü bir bağlantı ortaya koyuyor

Çin'in Zhengzhou Üniversitesi tarafından yürütülen uluslararası bir çalışma, demansa neden olan beklenmedik bir faktör olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, fiziksel zayıflığın hastalığın gelişimi ile büyük ölçüde ilişkili olduğunu buldular; bu, Neurology dergisinde yayımlandı.

Bir Milyon Yıllık Çin Kafatası, İnsan Evriminin Haritasını Yeniden Çiziyor

"İnsan ile eski ataları arasındaki ayrım, daha önce düşünüldüğünden 400.000 yıl önce gerçekleşti ve muhtemelen Afrika yerine Asya'da oldu."

Bir Maroken, Eski Eşine Şiddet Uygulayıp Yüzünü Deforme Etti

Fas'ın ortasında yer alan Taza şehrinde, bir adamın eski eşinin yüzünü kesici bir aletle deforme etmesi sonucu meydana gelen korkunç bir saldırı, kamuoyunu sarstı. Bu olay, kurbanla geniş bir dayanışma ve büyük bir öfke dalgası yarattı.

Suriye Planlama ve İstatistik Kurumu ile UNICEF Arasında Çocukları Desteklemek ve İstatistiksel Çalışmaları Geliştirmek İçin İşbirliği Anlaşması

Planlama ve İstatistik Kurumu, bugün Cumartesi, çocuklar ve gençler için kalkınma ve hizmet alanlarında ortaklığı güçlendirmeyi hedefleyen UNICEF ile resmi bir işbirliği anlaşması imzaladı. Ayrıca, ulusal istatistiksel çalışma mekanizmalarının geliştirilmesi, karar vericilere destek sağlayacak doğru bir veri tabanı oluşturulmasına katkıda bulunacaktır ve Suriye'deki sürdürülebilir kalkınma önceliklerine hizmet edecektir.

Patronunuzla iş yerinde sorun mu yaşıyorsunuz? İstifayı aceleye getirmeyin ve etkili çözümleri keşfedin

Patronunuzla sorun mu yaşıyorsunuz? İstifayı aceleye getirmeyin, belki de çözüm nedenleri anlamakta ve yapıcı bir diyalogda yatıyor. Krizi fırsata nasıl dönüştüreceğinizi öğrenmek için okuyun!

Katar, Suriye'ye hava ve kara köprüsü ile insani yardımını sürdürüyor

Katar'ın Şam Büyükelçiliği'nde görevli olan Sayın Halife bin Abdullah Al Mahmoud, Katar Devleti'nin Suriye'ye sağladığı insani yardımların, Doha'nın Suriye halkına sürekli desteği ve Şam ile uzun vadeli kalkınma ve insani planlar oluşturma konusundaki ortak çalışmayı güçlendirme taahhüdü çerçevesinde geldiğini belirtti.

1019