Vücut en yüksek gücüne ne zaman ulaşır? 47 yıllık bir çalışma, fiziksel uygunluk zirve yaşını ve sonrasını ortaya koyuyor

47 yıl süren uzun vadeli bir bilimsel çalışma, insanın fiziksel uygunluk zirvesine ulaştığı yaş dönemini ve fiziksel yeteneklerin yavaş yavaş azalmaya başladığı yaşı ortaya koydu. Bu sonuçlar, hayatlarının ilerleyen dönemlerinde spor yapmaya başlayanlar için cesaret verici olarak tanımlandı.

Uygunluk zirvesi: Belirli bir zaman dilimi

Mirror gazetesinin aktardığına göre, çalışmanın sonuçları, erkekler ve kadınlar için fiziksel yeteneklerin ve kas dayanıklılığının 26 ile 36 yaşları arasında en yüksek seviyeye ulaştığını, ardından 35 yaşından itibaren yavaş yavaş azalmaya başladığını gösterdi.

Hareketsizlik gerilemeyi hızlandırıyor

Araştırmacılar, hareketsiz bir yaşam tarzı süren kişilerin, zirve yaşını geçtikten sonra fiziksel işlevlerinde belirgin bir düşüş yaşama olasılığının, düzenli fiziksel aktivite sürdürenlere göre daha yüksek olduğunu belirtti.

Uygunluk kaybına dair dikkat çekici rakamlar

İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden bilim insanlarına göre, fiziksel yetenek 35 ile 63 yaşları arasında %48'e kadar düşebilir. Bu gerileme, nispeten yavaş bir hızda başlasa da, yaş ilerledikçe hızlanmaktadır; bu da fiziksel aktiviteye devam etmenin önemini vurgulamaktadır.

35 yaş sonrası spor... Olumlu sonuçlar

Bu doğal düşüşe rağmen, çalışma cesaret verici haberler taşıdı; 35 yaşından sonra spor yapmaya başlayan yetişkinlerin fiziksel yeteneklerini %5 ile %10 arasında artırabilecekleri, bunun da genel sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu etkileri olacağı gösterildi.

Araştırmacıların mesajı: Geç kalınmadı

Çalışmanın baş yazarı ve laboratuvar tıbbı bölümünde öğretim üyesi olan Maria Westerstal, "Hareket etmeye başlamak için asla geç değildir. Fiziksel aktivite, fiziksel performanstaki gerilemeyi yavaşlatabilir, hatta tamamen durduramazsa bile" dedi.