¿Cómo afecta la falta de consumo de agua a los niveles de estrés? Aquí están los detalles

Investigadores de la Universidad de Liverpool en el Reino Unido han revelado resultados interesantes que confirman que no beber suficiente agua aumenta notablemente la respuesta del cuerpo al estrés.

El nuevo estudio, que incluyó a 32 participantes, de los cuales 16 beben menos de 1.5 litros al día, y otros que se adhieren a las cantidades recomendadas, mostró que las personas que reducen su consumo de agua liberan niveles más altos de la hormona del estrés "cortisol", a pesar de que no sienten más sed que los demás.

Los investigadores afirman que llevar una botella de agua cerca de ti durante períodos de estrés puede ser una forma efectiva de mantener tu salud mental y física a largo plazo, según la agencia británica "PA Media".

El estudio se basó en las directrices de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), que recomienda beber 2.5 litros al día para los hombres y alrededor de 2 litros al día para las mujeres.

Mientras tanto, la guía "Eatwell" en el Reino Unido sugiere consumir de 6 a 8 vasos de líquidos al día, lo que equivale aproximadamente a entre 1.5 y 2 litros.

Los expertos enfatizan la necesidad de aumentar la ingesta de líquidos en condiciones de clima cálido, actividad física intensa, recuperación de enfermedades, embarazo o lactancia, para garantizar el equilibrio del cuerpo y reducir las posibilidades de estrés.