Wann erreicht der Körper seine maximale Kraft? Eine 47-jährige Studie enthüllt das Alter der körperlichen Fitnessspitze und darüber hinaus

Eine langfristige wissenschaftliche Studie über 47 Jahre hat das Lebensalter enthüllt, in dem der Mensch seine körperliche Fitnessspitze erreicht, sowie das Alter, ab dem die schrittweise Abnahme der körperlichen Fähigkeiten beginnt, mit Ergebnissen, die als ermutigend für diejenigen beschrieben werden, die in späteren Lebensphasen mit dem Sport beginnen.

Fitnessspitze: Ein bestimmtes Zeitfenster

Wie die Zeitung Mirror berichtete, zeigten die Ergebnisse der Studie, dass die körperliche Leistungsfähigkeit und die Muskelkraft zwischen 26 und 36 Jahren bei Männern und Frauen gleichermaßen ihren höchsten Stand erreichen, bevor sie nach dem 35. Lebensjahr allmählich abnimmt.

Inaktivität beschleunigt den Rückgang

Die Forscher wiesen darauf hin, dass Personen, die einen inaktiven Lebensstil führen, nach Überschreiten des Höchststandes einem deutlicheren Rückgang ihrer körperlichen Funktionen ausgesetzt sind, verglichen mit denen, die regelmäßig körperlich aktiv bleiben.

Bemerkenswerte Zahlen zum Fitnessverlust

Laut Wissenschaftlern des Karolinska-Instituts in Schweden kann die körperliche Leistungsfähigkeit zwischen 35 und 63 Jahren um bis zu 48% sinken. Dieser Rückgang beginnt relativ langsam, beschleunigt sich jedoch mit dem Alter, was die Bedeutung der Fortsetzung körperlicher Aktivitäten unterstreicht.

Sport nach 35... Positive Ergebnisse

Trotz dieses natürlichen Rückgangs brachte die Studie ermutigende Nachrichten, da sie zeigte, dass Erwachsene, die nach dem 35. Lebensjahr mit dem Sport beginnen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit um 5 bis 10% verbessern können, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität auswirkt.

Die Botschaft der Forscher: Es ist nie zu spät

Maria Westerstål, Dozentin im Bereich Labormedizin und Hauptautorin der Studie, sagte: „Es ist niemals zu spät, mit Bewegung zu beginnen. Körperliche Aktivität kann den Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit verlangsamen, auch wenn sie ihn nicht vollständig aufhalten kann.“