Wann wird das Alleinsein zu einer Belastung für Ihre psychische Gesundheit?
January 18, 2026602 AufrufeLesezeit: 2 Minuten
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Eine aktuelle Studie der Universität Zürich hat ergeben, dass das lange Alleinsein negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit junger Menschen haben kann, insbesondere im späten Jugendalter und in den mittleren Zwanzigern.
Was die Studie ergab
Die Studie wurde in der "Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie" veröffentlicht und verfolgte etwa 17.400 Personen in Deutschland und dem Vereinigten Königreich von der frühen Jugend bis in die späten Zwanziger, um die Auswirkungen des langen Alleinseins auf die psychische Gesundheit zu beobachten.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Alleinsein im Alter von 16 und 17 Jahren nicht viel Einfluss auf die Lebenszufriedenheit hat, da die Verantwortlichkeiten relativ begrenzt sind und es keinen großen Unterschied zwischen alleinstehenden Jugendlichen und denen mit romantischen Partnern gibt.
Der Beginn der negativen Auswirkungen
Psychische Veränderungen beginnen im Alter von 18 Jahren sichtbar zu werden, da alleinstehende junge Menschen ein geringeres Lebenszufriedenheit im Vergleich zu anderen in romantischen Beziehungen empfinden.
Im Alter von 19 Jahren beginnen Einsamkeitsgefühle deutlich die psychische Gesundheit zu beeinflussen und verschärfen sich in den Zwanzigern, bis sie um 24 Jahre ihren Höhepunkt erreichen, was die Studie als "Teufelskreis" beschreibt, der die Stimmung und das psychische Wohlbefinden beeinträchtigt.
Depression und Alleinsein
Depressionen treten normalerweise etwa im Alter von 23 Jahren auf, was darauf hinweist, dass das lange Alleinsein zuerst das Gefühl der Einsamkeit und Lebenszufriedenheit beeinflusst, bevor es sich zu breiteren emotionalen Störungen entwickelt.
Die positive Wirkung von Beziehungen
Die Studie weist darauf hin, dass der Eintritt in die erste romantische Beziehung oft zu einer sofortigen und nachhaltigen Verbesserung der psychischen Gesundheit führt, das Gefühl der Einsamkeit verringert und das Glücksgefühl steigert, wobei diese Vorteile bis in die späten Zwanziger anhalten, selbst nach dem Ende der Beziehung.
