Wie zuckerhaltige Getränke Ihr Haar beeinflussen? Eine Studie enthüllt die Überraschung
September 9, 2025244 AufrufeLesezeit: 2 Minuten
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Eine neue medizinische Studie warnt davor, dass übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Getränken negative Auswirkungen auf die Haargesundheit haben und zu Haarausfall führen kann, während Eisen und Vitamin "D" eine wichtige Rolle beim gesunden und natürlichen Haarwachstum spielen.
Julia Zumbano, Ernährungswissenschaftlerin am Cleveland Clinic Medical Center in den Vereinigten Staaten, wies darauf hin, dass die Ergebnisse der Studie nicht überraschend sind und bestätigte, dass "Nährstoffe eine Schlüsselrolle beim Haarwachstum oder -verlust spielen".
Sie fügte in ihrem Gespräch mit der medizinischen Forschungswebsite "Health" hinzu, dass "diese Studie dazu beiträgt, ein klareres Bild der notwendigen Nährstoffe für gesundes Haarwachstum zu formen".
* Studiendetails:
Ein Team von Forschern hat Daten aus 17 wissenschaftlichen Studien überprüft und analysiert, die 61.332 Personen aus verschiedenen Teilen der Welt umfassten, deren Alter zwischen 7 und 77 Jahren lag, wobei der Frauenanteil 97 % betrug.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es einen Zusammenhang zwischen dem hohen Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Haarausfall gibt.
Wissenschaftler vermuten, dass der Grund für diese Wirkung darin liegt, dass zuckerhaltige Getränke die Fähigkeit des Körpers schwächen, die Nährstoffe aufzunehmen, die er benötigt, um die Haargesundheit zu erhalten.
Der Konsum dieser Getränke könnte auch ein Hinweis auf eine unausgewogene Ernährung sein, die weniger nützliche Nährstoffe enthält.
* Ist das Mikrobiom des Darms der Schlüssel?
Zumbano weist darauf hin, dass eine mögliche Erklärung für diese Wirkung darin besteht, dass zuckerhaltige Getränke das Mikrobiom des Darms beeinflussen – eine Gruppe von Mikroben und Pilzen, die im Verdauungssystem leben – was wiederum zu einer schlechten Aufnahme von essentiellen Nährstoffen führt.
* Die Rolle von Eisen und Vitamin "D"
Im Gegenzug bestätigte die Studie, dass Vitamin "D" und Eisen eine zentrale Rolle beim Haarwachstum spielen, da:
_ Vitamin "D" : notwendig für die Bildung von Zellen, die sich in neue Haarfollikel verwandeln.
_ Eisen : hilft, Sauerstoff zu den Haarfollikeln zu transportieren, was deren Wachstum und Stärke fördert.
Wenn Sie unter Haarausfall leiden, könnte es an der Zeit sein, Ihre Ernährung zu überdenken und den Konsum von zuckerhaltigen Getränken zu reduzieren, während Sie sich auf den Verzehr von Lebensmitteln konzentrieren, die reich an Eisen und Vitamin "D" sind, um gesundes und starkes Haar zu erhalten.
