Pourquoi votre cerveau perd-il sa concentration pendant la journée ? Des scientifiques découvrent la raison
Une équipe de recherche du Massachusetts Institute of Technology a trouvé une nouvelle explication à un phénomène courant dont souffrent beaucoup de gens : la faiblesse de la concentration pendant la journée après une nuit d'insomnie ou de manque de sommeil.
Une étude publiée dans la revue scientifique Nature Neuroscience a expliqué que la raison en est un mouvement soudain des liquides cérébraux, un processus que le cerveau effectue généralement pendant le sommeil profond pour nettoyer le cerveau des déchets et des toxines résultant de son activité quotidienne.
Les chercheurs ont déclaré que le liquide céphalorachidien joue le rôle d'un système de nettoyage du cerveau, qui fonctionne efficacement pendant le sommeil sans affecter la pensée et l'attention.
Cependant, en cas de privation de sommeil, le cerveau essaie d'activer cette fonction pendant les heures d'éveil, ce qui entraîne une diminution du niveau de concentration.
L'étude a inclus 26 volontaires qui ont passé des tests de concentration et d'imagerie par résonance magnétique à deux reprises :
la première après une bonne nuit de sommeil, et la seconde après une nuit complète de privation de sommeil.
Les résultats ont montré que la réponse des volontaires aux stimuli visuels et auditifs était beaucoup plus rapide après une bonne nuit de sommeil, tandis que la vitesse a diminué et certains ont négligé des indices importants lors de la privation de sommeil.
Laura Lewis, chercheuse et professeure assistante à l'institut, a déclaré :
"En cas de manque de sommeil, les vagues de liquide céphalorachidien commencent à circuler pendant la journée, en contradiction avec la sensation de vigilance de la personne. Cela affaiblit l'attention et affecte la capacité de concentration dans des moments critiques".
Résumé :
La privation de sommeil nuit non seulement à la mémoire, mais rend également votre cerveau occupé à se nettoyer pendant la journée, ce qui réduit votre capacité à vous concentrer et à être attentif.
