Le bruit rose nuit-il au cerveau ? Une étude récente répond

Bien qu'il soit largement répandu comme une solution magique pour un sommeil profond et la relaxation, une étude scientifique récente a révélé que ce que l'on appelle le “bruit rose” pourrait être une arme à double tranchant, et pourrait comporter des risques cachés pour la santé du corps et du cerveau, en particulier chez les enfants.

Les appareils de bruit rose sont largement utilisés pour produire des sons naturels tels que le ruissellement de l'eau, la chute de la pluie ou le bruissement des feuilles des arbres, ce sont des fréquences sonores qui couvrent la plupart des plages d'audition humaine, et beaucoup croient qu'ils aident à un sommeil paisible et à améliorer sa qualité.

Mais la science dit maintenant : la situation n'est pas si rose.

* Que dit l'étude ?

L'étude menée par une équipe de chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Pennsylvanie a impliqué 25 adultes, chacun ayant passé sept nuits dans un laboratoire spécialisé dans les études du sommeil. Au cours de l'expérience, les participants ont été exposés à plusieurs stimuli sonores, parmi lesquels :

• Le bruit des avions

• Le bruit rose

• Ou dormir avec des bouchons d'oreilles

La profondeur du sommeil, ses différentes phases et le degré de concentration après le réveil ont été mesurés.

* Résultats préoccupants

Les résultats, publiés dans la revue scientifique spécialisée Sleep, ont montré que :

_ Le bruit des avions a entraîné une perte d'environ 23 minutes de sommeil profond chaque nuit, qui est la phase où le cerveau élimine les déchets produits par les processus vitaux quotidiens.

_ En revanche, le port de bouchons d'oreilles a aidé à protéger le sommeil profond et à prévenir cette perte.

Mais la plus grande surprise est venue avec le bruit rose.

* Le bruit rose… le danger silencieux

L'étude a révélé que l'exposition au bruit rose a entraîné une perte d'environ 19 minutes de la phase de sommeil paradoxal (REM), qui est une phase extrêmement importante caractérisée par une activité intense dans le cerveau, et qui est liée à :

• Les rêves et les émotions

• Le développement des compétences motrices

• La croissance du cerveau et le renforcement de la mémoire

Cette phase est ainsi nommée en raison du mouvement rapide des yeux sous les paupières fermées pendant le sommeil.

* Le pire lorsque les bruits sont combinés

Lorsque les participants ont été exposés à la fois au bruit des avions et au bruit rose, la qualité du sommeil s'est détériorée davantage :

• Diminution évidente du sommeil profond et du sommeil REM

• Augmentation des périodes d'éveil

• Retard dans l'endormissement

* Avertissement spécial pour les enfants

Le site HealthDay, spécialisé dans la recherche médicale, a rapporté que le chef de l'équipe de l'étude a averti que les sons à large bande, y compris le bruit rose, pourraient être nuisibles à la santé, en particulier chez les enfants, car :

_ Leur cerveau est encore en développement

_ Ils passent plus de temps en phase de sommeil paradoxal par rapport aux adultes

* Conclusion

Ce qui est commercialisé comme un moyen sûr de se détendre et de dormir peut ne pas convenir à tout le monde.

Et bien que certains puissent se sentir à l'aise en utilisant le bruit rose, les preuves scientifiques indiquent qu'il est nécessaire de reconsidérer son utilisation, en particulier chez les enfants, et de prêter attention à ses effets à long terme sur le cerveau et la qualité du sommeil.