مطالعه‌ای که هشدار می‌دهد: ساعت‌های هوشمند ممکن است به سلامت روان کاربران آسیب برسانند

یک مطالعه‌ی اخیر جنبه‌ی تاریکی در استفاده از دستگاه‌های ردیاب تناسب اندام و ساعت‌های هوشمند را فاش کرده است، زیرا مشخص شده که این دستگاه‌ها می‌توانند احساسات منفی مانند ناامیدی و شرمندگی را در برخی کاربران ایجاد کنند، به‌ویژه زمانی که اهدافی که این دستگاه‌ها تعیین می‌کنند، محقق نمی‌شود.

محققان از دانشگاه کالج لندن و دانشگاه لوفبورو توضیح دادند که از تکنیک‌های هوش مصنوعی برای تحلیل هزاران پست در پلتفرم "اکس" استفاده کرده‌اند، جایی که بیش از 13,700 پست که بیانگر احساسات اضطراب، فشار روانی و شکست مرتبط با استفاده از این دستگاه‌ها بود، را شناسایی کردند.

اهداف غیرواقعی

این مطالعه اشاره کرده است که بسیاری از ساعت‌های هوشمند اهداف ثابتی را بر اساس داده‌های اولیه مانند وزن و سطح فعالیت تعیین می‌کنند، بدون در نظر گرفتن تفاوت‌های شرایط روزانه کاربران.
به عنوان مثال، ممکن است از برخی خواسته شود که روزانه تعداد بسیار کمی کالری مصرف کنند، که این امر احساس فشار و ناتوانی را در صورت عدم تحقق هدف ایجاد می‌کند و به طور منفی بر انگیزه‌ی درونی و استمرار تأثیر می‌گذارد.

دعوت به رویکردی انسانی‌تر

محققان از شرکت‌های توسعه‌دهنده خواسته‌اند که در مکانیزم تعیین اهداف تجدید نظر کنند و بر اهمیت انتقال از تمرکز بر اعداد و آمار به تقویت رفاه روانی و انگیزش مثبت تأکید کردند.
آن‌ها اشاره کردند که روش “سرزنش” یا “احساس شرم” به کاربران در بهبود تناسب اندام کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است به نتایج معکوس منجر شود که سلامت روان را تهدید کند.

توصیه‌های آینده

اگرچه این دستگاه‌ها مزایای مهمی در ردیابی فعالیت و بهبود عادات سالم ارائه می‌دهند، اما این مطالعه بر ضرورت انجام تحقیقات وسیع‌تر برای ارزیابی تأثیرات روانی آن‌ها تأکید کرد.
همچنین توصیه کرد که اهداف منعطف و شخصی طراحی شود که با توانایی‌ها و نیازهای هر کاربر سازگار باشد، همراه با ارائه حمایت روانی و انگیزشی که تجربه‌ای متعادل‌تر و سالم‌تر را تضمین کند.

در پایان، این مطالعه تأکید کرد که ساعت‌های هوشمند می‌توانند ابزاری مؤثر باشند، اما نمی‌توانند جایگزین آگاهی از خود و شیوه‌های سالم متعادل شوند، زیرا کلید واقعی موفقیت در استمرار و انگیزه درونی نهفته است، نه فقط در اعداد.