¿Cómo ser más feliz cada día? Aquí hay secretos simples y efectivos
¿Te gustaría comenzar cada día con una sonrisa y sentir la verdadera felicidad?
Según un informe del sitio Amilia Wilson, hay 10 métodos probados que te ayudan a sentir alegría, salud y paz interior, ¡y la mayoría son simples y gratuitos!
* Aquí tienes la lista de “felicidad diaria” recomendada por los expertos:
1 _ Sueño regular: Haz que acostarte a las nueve de la noche sea un hábito, lee un libro interesante hasta que te dé sueño y despiértate entre las cinco y seis de la mañana para comenzar tu día con energía.
2 _ Meditación matutina: Dedica la primera hora de tu día a la meditación silenciosa durante 10-12 minutos, anota tu gratitud con la palabra “gracias”, y repite afirmaciones positivas como “soy amado”, no olvides escribir tu diario a mano.
3 _ Luz solar: Disfruta de los rayos del sol por la mañana y no te pierdas los momentos del mágico atardecer cada tarde.
4 _ Comunicación social: No pasa un día sin un encuentro o conversación con un adulto;
ya sea a través de una llamada telefónica, un mensaje de texto, una reunión por Zoom, o incluso simplemente saludando en la calle o en la tienda.
Los estudios indican que las relaciones cercanas y duraderas son la clave para la felicidad y la buena salud.
5 _ Actividad física diaria: Mueve tu cuerpo todos los días, incluso si es caminar o andar en bicicleta durante 20 minutos. Y si el tiempo es limitado, cinco minutos son suficientes para notar la diferencia.
6 _ Diversión y risa: Las responsabilidades diarias pueden hacer que la diversión sea difícil, pero dedica tiempo a reír y jugar con amigos, y busca todo lo que traiga alegría.
7 _ Trabajo satisfactorio: No abandones el trabajo que amas por la rutina o tareas que parecen “impuestas”.
Dedica tiempo cada día a escribir, investigar, organizar o analizar lo que te haga feliz.
8 _ Orden y organización: Solo cinco minutos para organizar una habitación o la mesa de la cocina te ayudarán a relajarte, pensar con claridad y respirar más libremente.
9 _ Tiempo libre agradable: Evita navegar aleatoriamente por Internet, y en su lugar disfruta viendo una serie o película, leyendo un libro interesante, visitando un museo o una obra de teatro, o practicando un hobby que te guste como el tenis, resolver rompecabezas o pintar para renovar tu energía e inspiración.
10 _ Buenas comidas: Planificar tres comidas deliciosas al día puede ser un secreto simple para la felicidad.
* En resumen:
La felicidad no está fuera de alcance, la clave radica en hábitos diarios simples que todos pueden seguir.
Dedica tiempo a cuidar de ti mismo, a desarrollar tu ser, y a revisar tus objetivos y sueños regularmente, y notarás una gran diferencia en tu vida diaria.
