¿Daña el ruido rosa al cerebro? Un estudio reciente responde
A pesar de su amplia difusión como una solución mágica para el sueño profundo y la relajación, un estudio científico reciente ha revelado que lo que se conoce como ruido rosa puede ser un arma de doble filo, y podría conllevar riesgos ocultos para la salud del cuerpo y el cerebro, especialmente en los niños.
Los dispositivos de ruido rosa se utilizan ampliamente para producir sonidos naturales como el murmullo del agua, la caída de la lluvia o el susurro de las hojas de los árboles, y son frecuencias sonoras que cubren la mayor parte del rango de audición humana. Muchos creen que ayudan a un sueño tranquilo y mejoran su calidad.
Pero la ciencia dice ahora: la imagen no es completamente rosa.
* ¿Qué dice el estudio?
El estudio realizado por un equipo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania incluyó a 25 adultos, cada uno de los cuales pasó siete noches en un laboratorio especializado en estudios del sueño. Durante el experimento, los participantes fueron expuestos a varios estímulos sonoros, entre ellos:
• Ruido de aviones
• Ruido rosa
• O dormir usando tapones para los oídos
Se midió la profundidad del sueño, sus diferentes etapas y el grado de concentración después de despertar.
* Resultados preocupantes
Los resultados, publicados en la revista científica especializada Sleep, mostraron que:
_ El ruido de aviones causó una pérdida de aproximadamente 23 minutos de sueño profundo cada noche, que es la etapa en la que el cerebro se deshace de los desechos generados por las funciones vitales diarias.
_ Por otro lado, el uso de tapones para los oídos ayudó a proteger el sueño profundo y a prevenir esta pérdida.
Pero la mayor sorpresa fue con el ruido rosa.
* Ruido rosa… el peligro silencioso
El estudio reveló que la exposición al ruido rosa resultó en una pérdida de aproximadamente 19 minutos de la fase de sueño de movimientos oculares rápidos (REM), que es una etapa de gran importancia caracterizada por una intensa actividad cerebral, y está relacionada con:
• Los sueños y las emociones
• El desarrollo de habilidades motoras
• El crecimiento del cerebro y la mejora de la memoria
Esta fase se llama así debido al movimiento rápido de los ojos bajo los párpados cerrados durante el sueño.
* Lo peor al combinar ruidos
Cuando los participantes fueron expuestos tanto al ruido de aviones como al ruido rosa al mismo tiempo, la calidad del sueño se deterioró aún más:
• Una disminución notable en el sueño profundo y el sueño REM
• Aumento de los períodos de vigilia
• Retraso en el inicio del sueño
* Advertencia especial para los niños
El sitio HealthDay, especializado en investigaciones médicas, informó que el líder del equipo de estudio advirtió que los sonidos de frecuencias auditivas amplias, incluido el ruido rosa, podrían ser perjudiciales para la salud, especialmente en los niños, porque:
_ Sus cerebros aún están en desarrollo
_ Pasan más tiempo en la fase de sueño REM en comparación con los adultos
* Resumen
Lo que se comercializa como un medio seguro para la relajación y el sueño puede no ser adecuado para todos.
Y aunque algunas personas pueden sentirse cómodas usando ruido rosa, la evidencia científica sugiere la necesidad de repensar su uso, especialmente en niños, y prestar atención a sus efectos a largo plazo en el cerebro y la calidad del sueño.
