Zum Anlass des Festes... Ernährungsexpertin: "Bitte übertreibt es nicht mit dem Verzehr von Festtagskuchen."

Das Essen von Festtagskuchen gilt als eine beliebte und übliche Tradition während des Festes des gesegneten Ramadanfestes. Übermäßiger Konsum kann jedoch aufgrund seines hohen Zuckergehalts, Fettgehalts und Kaloriengehalts zu verschiedenen Gesundheitsrisiken führen.

Es gibt 6 wichtige Gründe, warum wir übermäßigen Konsum von Festtagskuchen vermeiden sollten, insbesondere da seine gesundheitlichen Risiken vielfältig sind, wie die Ernährungsspezialistin Dr. Yasmin Nouraldin betont.

Die Ernährungsexpertin sagte gegenüber "Al Arabiya Net", dass übermäßiger Kuchengenuss zu Gewichtszunahme führt, da er einen hohen Kaloriengehalt aufweist, was zu Fettansammlungen im Körper führen kann, wenn er in großen Mengen konsumiert wird.

Laut Nouraldin verursacht übermäßiger Konsum von Festtagskuchen Verdauungsstörungen, Verdauungsstörungen, Blähungen, Gasbildung und Durchfall, insbesondere bei Personen, die allergisch auf seine Bestandteile wie Milchprodukte oder Gluten reagieren.

Sie fügte hinzu, dass "übermäßiger Kuchengenuss auch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, was für Diabetiker gefährlich ist, und gesättigte Fette enthält, die den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen."

Sie fügte hinzu, dass er auch Zahnprobleme verursacht und den Zuckergehalt im Kuchen das Kariesrisiko erhöht und Plaquebildung begünstigt, zusätzlich zu "Müdigkeit und Trägheit, da der Verzehr großer Mengen Zucker zu Energiesschwankungen führt".

Um Festtagskuchen gesund zu genießen, empfahl die Ernährungsberaterin eine vorherige Planung und Festlegung der täglich konsumierten Kuchenmenge, die eingehalten werden sollte, wobei die Menge moderat sein sollte, wie der Verzehr eines oder zwei Stücke auf einmal.

Sie empfahl auch die Auswahl gesunder Alternativen wie Kuchen aus Vollkornmehl, bei dem der Zuckergehalt und zugesetzte Nüsse reduziert sind.

Die Ernährungsexpertin forderte zur körperlichen Aktivität auf, zum Spazierengehen oder leichten Übungen, um die überschüssigen Kalorien vom Kuchengenuss zu verbrennen, sowie den Verzehr von verdauungsfördernden Getränken wie Minze oder grünem Tee nach dem Kuchengenuss zur Verbesserung der Verdauung und zur Verringerung von Blähungen.

Die ägyptische Expertin schloss mit den Worten, dass Maßhalten der Schlüssel ist, um Festtagskuchen ohne gesundheitliche Probleme zu genießen.