Wie man jeden Tag glücklicher wird? Hier sind einfache und effektive Geheimnisse
Wünschen Sie sich, jeden Tag mit einem Lächeln zu beginnen und wahres Glück zu empfinden?
Laut einem Bericht von Amilia Wilson gibt es 10 erprobte Methoden, die Ihnen helfen, Freude, Gesundheit und inneren Frieden zu empfinden, und die meisten sind einfach und kostenlos!
* Hier ist die Liste der "täglichen Glücksgeheimnisse", die von Experten empfohlen wird:
1 _ Regelmäßiger Schlaf: Gewöhnen Sie sich daran, um 21 Uhr ins Bett zu gehen, lesen Sie ein unterhaltsames Buch, bis Sie müde werden, und stehen Sie zwischen 5 und 6 Uhr morgens auf, um aktiv in den Tag zu starten.
2 _ Morgendliche Meditation: Widmen Sie die erste Stunde Ihres Tages der stillen Meditation für 10-12 Minuten, notieren Sie Ihre Dankbarkeit mit dem Wort „Danke“ und wiederholen Sie positive Affirmationen wie „Ich bin geliebt“. Vergessen Sie nicht, Ihr Tagebuch von Hand zu schreiben.
3 _ Sonnenlicht: Genießen Sie die morgendlichen Sonnenstrahlen und verpassen Sie nicht die zauberhaften goldenen Sonnenuntergänge jeden Abend.
4 _ Soziale Interaktion: Kein Tag vergeht ohne ein Treffen oder ein Gespräch mit einem Erwachsenen;
sei es per Telefonanruf, Textnachricht, Zoom-Meeting oder einfach nur ein Gruß auf der Straße oder im Geschäft. Studien zeigen, dass enge und dauerhafte Beziehungen der Schlüssel zu Glück und guter Gesundheit sind.
5 _ Tägliche körperliche Aktivität: Bewegen Sie Ihren Körper täglich, auch wenn es nur ein Spaziergang oder Radfahren für 20 Minuten ist. Und wenn die Zeit knapp ist, sind fünf Minuten ausreichend, um den Unterschied zu spüren.
6 _ Spaß und Lachen: Die täglichen Verpflichtungen können es schwierig machen, Spaß zu haben, aber nehmen Sie sich Zeit zum Lachen und Spielen mit Freunden und suchen Sie nach allem, was Freude bringt.
7 _ Erfüllende Arbeit: Geben Sie Ihre geliebte Arbeit nicht zugunsten von Routine oder scheinbar „auferlegten“ Aufgaben auf.
Nehmen Sie sich täglich Zeit zum Schreiben, Forschen, Organisieren oder Analysieren, was Ihnen Freude bereitet.
8 _ Ordnung und Organisation: Nur fünf Minuten, um ein Zimmer oder den Küchentisch aufzuräumen, helfen Ihnen, sich zu entspannen, klarer zu denken und freier zu atmen.
9 _ Angenehme Freizeit: Vermeiden Sie das willkürliche Surfen im Internet und genießen Sie stattdessen eine Serie oder einen Film, lesen Sie ein spannendes Buch, besuchen Sie ein Museum oder ein Theaterstück oder betreiben Sie ein Hobby, das Sie lieben, wie Tennis, Rätsellösen oder Malen, um Ihre Energie und Inspiration zu erneuern.
10 _ Gute Mahlzeiten: Die Planung von drei köstlichen Mahlzeiten täglich kann ein einfaches Geheimnis für Glück sein.
* Zusammenfassend:
Glück ist nicht unerreichbar; der Schlüssel liegt in einfachen täglichen Gewohnheiten, die jeder befolgen kann.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um sich weiterzuentwickeln und Ihre Ziele und Träume regelmäßig zu überprüfen, und Sie werden den großen Unterschied in Ihrem täglichen Leben bemerken.
