Schadet rosa Rauschen dem Gehirn? Eine aktuelle Studie antwortet
Trotz ihrer weiten Verbreitung als magische Lösung für tiefen Schlaf und Entspannung hat eine aktuelle wissenschaftliche Studie gezeigt, dass das, was als rosa Rauschen bekannt ist, ein zweischneidiges Schwert sein könnte und möglicherweise versteckte Risiken für die Gesundheit des Körpers und des Gehirns birgt, insbesondere bei Kindern.
Geräte für rosa Rauschen werden häufig verwendet, um natürliche Geräusche wie plätscherndes Wasser, fallenden Regen oder das Rascheln von Blättern zu erzeugen. Es handelt sich um Schallfrequenzen, die die meisten Bereiche des menschlichen Gehörs abdecken, und viele glauben, dass sie zu ruhigem Schlaf und einer Verbesserung seiner Qualität beitragen.
Doch die Wissenschaft sagt jetzt: Das Bild ist nicht ganz rosig.
* Was sagt die Studie?
Die Studie, die von einem Team von Forschern der medizinischen Fakultät der Universität Pennsylvania durchgeführt wurde, umfasste 25 Erwachsene, die jeweils sieben Nächte in einem spezialisierten Schlaflabor verbrachten. Während des Experiments wurden die Teilnehmer verschiedenen akustischen Einflüssen ausgesetzt, darunter:
• Flugzeuggeräusche
• rosa Rauschen
• oder Schlaf mit Ohrstöpseln
Die Tiefe des Schlafs, die verschiedenen Phasen und der Grad der Konzentration nach dem Aufwachen wurden gemessen.
* Besorgniserregende Ergebnisse
Die Ergebnisse, die in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht wurden, zeigten, dass:
_ Flugzeuggeräusche zu einem Verlust von etwa 23 Minuten tiefem Schlaf pro Nacht führten, was die Phase ist, in der das Gehirn Abfallprodukte aus den täglichen biologischen Prozessen beseitigt.
_ Im Gegensatz dazu half das Tragen von Ohrstöpseln, den tiefen Schlaf zu schützen und diesen Verlust zu verhindern.
Doch die größte Überraschung kam mit dem rosa Rauschen.
* Rosa Rauschen … die stille Gefahr
Die Studie enthüllte, dass die Exposition gegenüber rosa Rauschen zu einem Verlust von etwa 19 Minuten in der REM-Schlafphase führte, die von intensiver Gehirnaktivität geprägt ist und verknüpft ist mit:
• Träumen und Emotionen
• Entwicklung motorischer Fähigkeiten
• Gehirnwachstum und Gedächtnisförderung
Diese Phase wird so genannt, weil sich die Augen unter den geschlossenen Lidern während des Schlafs schnell bewegen.
* Schlimmer bei Kombination von Geräuschen
Als die Teilnehmer sowohl Flugzeuggeräuschen als auch rosa Rauschen gleichzeitig ausgesetzt waren, verschlechterte sich die Schlafqualität weiter:
• Deutlicher Rückgang des tiefen Schlafs und des REM-Schlafs
• Erhöhte Wachphasen
• Verzögerung beim Einschlafen
* Besondere Warnung für Kinder
Die medizinische Forschungswebsite HealthDay berichtete über die Warnung des Studienleiters, dass Geräusche mit breiten Hörfrequenzen, einschließlich rosa Rauschen, gesundheitsschädlich sein könnten, insbesondere bei Kindern, weil:
_ Ihre Gehirne sich noch im Wachstumsprozess befinden
_ Sie verbringen länger in der REM-Schlafphase im Vergleich zu Erwachsenen
* Fazit
Was als sicheres Mittel zur Entspannung und zum Schlafen vermarktet wird, ist möglicherweise nicht für jeden geeignet.
Während einige sich beim Einsatz von rosa Rauschen wohlfühlen, deuten wissenschaftliche Beweise darauf hin, dass eine Neubewertung seiner Verwendung, insbesondere bei Kindern, notwendig ist, und dass man auf die langfristigen Auswirkungen auf das Gehirn und die Schlafqualität achten sollte.
