Achten Sie auf die Gefahren von übermäßigem Schlaf: Es verursacht Rückenschmerzen!
August 14, 2025160 AufrufeLesezeit: 2 Minuten
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Während Ärzte und Schlafspezialisten empfehlen, täglich zwischen sieben und neun Stunden Schlaf zu bekommen, um Körper und Geist zu regenerieren, kann das Überschreiten dieser Grenze unerwartete Folgen für Ihre Gesundheit haben.
In einem ausführlichen Bericht, der auf der Website Health Digest veröffentlicht wurde, die sich auf medizinische und gesundheitliche Nachrichten spezialisiert hat, haben Experten enthüllt, dass übermäßiger Schlaf dem Körper nicht die zusätzliche Ruhe gibt, die manche glauben, sondern zu unangenehmen Rückenschmerzen führen kann.
* Langer Schlaf .. Erholung oder Leiden?
Dr. Robert Griffin, Spezialist für Wirbelsäulenerkrankungen, sagt, dass langes Schlafen die Möglichkeit verringert, die Körperpositionen zu ändern, was wichtig für die Gesundheit des Rückens ist. Er fügte hinzu:
"Tagsüber helfen Bewegung und Positionswechsel, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern, aber dieser Wechsel nimmt während des Schlafs stark ab, was zu Rückenschmerzen aufgrund von Bewegungsmangel führen kann."
* Es ist nicht nur die Dauer .. sondern auch die Art der Matratze!
Es geht nicht nur um die Schlafdauer, sondern auch die Art der Matratze, auf der Sie schlafen, spielt eine entscheidende Rolle. Sie können Rückenschmerzen haben, selbst wenn Sie eine neue und teure Matratze verwenden, und der Grund? Unzureichende Unterstützung der Wirbelsäule.
Experten empfehlen, eine Matratze zu wählen, die den Körper umschließt und mit der Form und den Krümmungen der Wirbelsäule arbeitet, nicht dagegen.
Auf diese Weise fühlt sich der Schlafende in seiner Position natürlich an und hat beim Aufwachen keine Schmerzen.
* Welche Art von Matratze ist die beste? Die Wissenschaft antwortet
Eine Studie, die 2021 in der Zeitschrift Journal of Orthopaedics & Traumatology veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass mittelfeste Matratzen (Medium-Firm) am besten geeignet sind, um die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen zu verringern.
Die Vorteile dieser Matratzenart beschränken sich nicht nur auf die Schmerzlinderung, sondern die Studie bestätigte auch, dass sie die Schlafqualität verbessert und Störungen verringert, was zu einem moderaten Schlaf ohne Übermaß beiträgt.
Übermäßiger Schlaf kann schädlicher sein als nützlich, insbesondere wenn Ihre Position und Matratze nicht geeignet sind.
Um Rückenschmerzen zu vermeiden; Achten Sie auf moderaten Schlaf, eine geeignete Matratze und ausreichende Bewegung während des Tages.
