7 notwendige medizinische Untersuchungen nach dem vierzigsten Lebensjahr: Ihr Leitfaden für proaktive Gesundheit
October 22, 202565 AufrufeLesezeit: 3 Minuten
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Mit dem Alter beginnen innere Veränderungen im Körper, die allgemeine Gesundheit zu beeinflussen, oft ohne offensichtliche Symptome. Trotz moderner Technologien zur Überwachung von Vitalzeichen bleibt die regelmäßige Blutuntersuchung ein wichtiges Werkzeug zur frühzeitigen Erkennung von Gesundheitsproblemen. Hier sind die wichtigsten Untersuchungen, die nach dem vierzigsten Lebensjahr empfohlen werden:
1. Cholesterinuntersuchung
Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil zur Reparatur von Geweben, aber das Gleichgewicht zwischen gutem (HDL) und schlechtem (LDL) Cholesterin bestimmt seine gesundheitlichen Auswirkungen. Nach dem vierzigsten Lebensjahr nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, LDL abzubauen, was das Risiko von Arterienverstopfung und Herzinfarkten erhöht. Es wird empfohlen, HDL bei 1,2 mmol/l oder höher und LDL unter 3 mmol/l zu halten. Aerobic-Übungen sowie der Verzehr von Ballaststoffen und gesunden Fetten helfen, die Werte zu regulieren.
2. Schilddrüsenfunktionsuntersuchung
Die Schilddrüse reguliert den Stoffwechsel und die Körpertemperatur. Eine Störung kann zu Gewichtszunahme, Müdigkeit und erhöhtem Cholesterin führen. Etwa 10% der Erwachsenen leiden an Schilddrüsenunterfunktion, und der Anteil steigt bei Frauen nach sechzig. Eine Untersuchung der Hormone T3 und T4 ist notwendig, und der Lebensstil kann in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater angepasst werden.
3. Testosteronuntersuchung
Testosteron nimmt bei Männern und Frauen nach dem dreißigsten Lebensjahr allmählich ab, was sich auf Energie, Stimmung und Herzgesundheit auswirkt. Der Test hilft zu bestimmen, ob ein natürlicher Hormonsupport erforderlich ist, insbesondere für diejenigen, die unter Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen leiden.
4. Vitamin-D-Spiegeluntersuchung
Ein Mangel an Vitamin D ist nach dem vierzigsten Lebensjahr sehr häufig, da die Fähigkeit der Haut, es aus Sonnenlicht zu produzieren, abnimmt. Ein Mangel führt zu einer geschwächten Immunität und Knochenschmerzen. Es wird empfohlen, täglich 3000–5000 internationale Einheiten als Ergänzung einzunehmen, zusammen mit Vitamin K2 zur Verbesserung der Absorption.
5. Nierenfunktionsuntersuchung
Die Nieren sind für die Reinigung des Blutes und die Regulierung der Flüssigkeiten verantwortlich. Eine Kreatininuntersuchung zeigt die Effizienz der Nieren, und ein erhöhter Wert kann auf eine chronische Nierenerkrankung hinweisen. Oft treten die Symptome erst in fortgeschrittenen Stadien auf, daher ist eine frühzeitige Untersuchung notwendig, um Komplikationen zu vermeiden.
6. Blutzuckeruntersuchung
Ein erhöhter Blutzucker erhöht das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten. Der HbA1c-Test zeigt den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten drei Monate. Eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und die Aufrechterhaltung eines angemessenen Gewichts helfen, den Blutzucker zu regulieren.
7. Blutdruckmessung
Obwohl es kein Bluttest ist, ist der Blutdruck ein wichtiger Indikator für die Herzgesundheit. Der ideale Wert nach dem vierzigsten Lebensjahr liegt bei 115/75, anstelle des alten Standards von 140/90.
Die Regulierung des Blutdrucks verringert das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten und kann durch die Reduzierung von Salz und die Erhöhung der Bewegung erreicht werden.
Diese Untersuchungen bilden die Grundlage für ein proaktives Gesundheitssystem und helfen, Probleme zu erkennen, bevor sie sich verschlimmern, was Ihnen die Möglichkeit für ein längeres und aktiveres Leben gibt.
