İşiniz size zarar veriyor mu? Vücudunuz size uyarı mesajları gönderiyor

Birçok insan işte bir miktar stres hissediyor, ancak gerçek sorun, bu stresin geçici durumlardan sürekli bir baskıya dönüşmesi ve hem bedeni hem de zihni yıpratmasıyla başlar.

Stanford Üniversitesi'nde örgütsel davranış profesörü olan Jeffrey Pfeffer'ın araştırmaları, kötü işyeri yönetiminin yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 120.000 ek ölüme katkıda bulunduğunu göstermektedir. Uzmanlar, vücudun genellikle sorunun boyutunu anlamadan önce uyku bozuklukları ve sık baş ağrıları gibi erken uyarı sinyalleri gönderdiğini belirtmektedir.

279 araştırmayı kapsayan analitik bir çalışmaya göre, işte adaletsizlik hissi, depresyon oranlarının artması, kaygının artması ve aşırı yeme ile ilişkilidir. Mesleki sağlık psikolojisi profesörü Kevin Kellow, iş yerindeki adaletsizliğin, insan onurunu doğrudan etkilediği için en toksik stres kaynaklarından biri olduğunu söylemektedir.

Psikolojik etkilerin yanı sıra, sürekli stres bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve soğuk algınlığına yakalanma olasılığını artırabilir, kronik yorgunluk ve mide bozukluklarına neden olabilir ve kortizol hormonunun yükselmesi sonucu iştah değişikliklerine yol açabilir.

Uzmanlar, düzenli molalar vermeyi, egzersiz yapmayı ve iş dışında sosyal iletişim kurmayı önermektedir. Ancak Pfeffer, bazen köklü çözümün toksik işyeri ortamından uzaklaşmak olduğunu vurgulamaktadır, çünkü belirtileri tedavi etmek yeterli değildir eğer neden devam ediyorsa.