סוף העולם הוא אשליה שמזינה אותך.. האם אתה קורבן של מנטליות הדומר?
April 25, 20261200 צפיותזמן קריאה: 2 דקות
גודל גופן
16
המונח “מנטליות הדומר” מתייחס לדפוס חשיבה המבוסס על פסימיות כרונית וציפייה לגרוע מכל באופן קבוע, גם ללא ראיות ממשיות.
כלואי בין, מומחית לטיפול משפחתי ובריאות נפשית, מסבירה כי דפוס זה גורם לאדם להיות משוכנע שהעתיד אפל ואינו ניתן לשינוי, מה שמחזק את התחושה של חוסר אונים.
החרדה הקיומית הופכת חשיבה שלילית לתחושה מתמשכת של חוסר אונים
אלכסנדרה קרומר, מומחית לפסיכולוגיה והפרעות התנהגותיות, מוסיפה כי דפוס זה קשור למה שמכונה חרדה קיומית, שבה האדם מרגיש כי קריסה גדולה מתקרבת מבלי שיהיה לו את היכולת למנוע זאת.
חשיבה מתמשכת זו שואבת את האנרגיה הנפשית ומחלישה את היכולת להסתגל למציאות.
הרשתות החברתיות מגזימות את מנטליות סוף העולם
כלואי בין מסבירה כי הפצת תוכן שלילי ברשתות החברתיות תרמה להחמרת מנטליות זו, משום שהאלגוריתמים נוטים לחזק תוכן שמעורר פחד ואינטראקציה.
עם החשיפה המתמשכת לחדשות מטרידות, המוח מגיע למצב של עייפות רגשית.
הצעירים חשופים יותר למנטליות הדומר בשל לחצים מודרניים
על פי דוקטור סו פארמה, פסיכולוגית המתמחה בבריאות התנהגותית, קבוצת הצעירים היא המושפעת ביותר ממנטליות זו, כתוצאה מלחצים כלכליים ואובדן אמון בעתיד.
זה יוצר מצב של מאבק בין הרצון להבין לבין הפחד מהמציאות.
הפיכת הפסימיות לדיכאון ולבדידות חברתית
המומחים מזהירים כי המשך דפוס זה עלול להוביל לאובדן מוטיבציה, לבדידות חברתית ולעיתים לדיכאון.
כמו כן, זה מקטין את יכולת הפרט לראות הזדמנויות או לחשוב על פתרונות מעשיים, מה שמעמיק את התחושה של ייאוש.
איך אפשר לשבור את מעגל מנטליות הדומר?
המומחים ממליצים להפחית את צריכת החדשות השליליות, ולהסתפק במעקב אחרי מקורות מהימנים פעם ביום.
כמו כן, פעילות גופנית ותקשורת חברתית מסייעות לשחזר את האיזון הנפשי, בנוסף להתמקדות בצעדים קטנים שניתן לבצע שמעניקים תחושת שליטה.
