מחקר מזהיר: שעונים חכמים עשויים להזיק לבריאות הנפשית של המשתמשים

מחקר עדכני חשף צד אפל בשימוש במכשירי מעקב כושר ובשעונים חכמים, כאשר התברר שהם עשויים לגרום לרגשות שליליים כמו תסכול ובושה אצל חלק מהמשתמשים, במיוחד כאשר לא מצליחים להשיג את המטרות שמכתיבים מכשירים אלו.

החוקרים מאוניברסיטת קולג' לונדון ואוניברסיטת לופבורו הסבירו כי הם השתמשו בטכנולוגיות של אינטליגנציה מלאכותית כדי לנתח אלפי פוסטים בפלטפורמת "איקס", שם זיהו יותר מ-13,700 פוסט המביע רגשות של חרדה, לחץ נפשי וכישלון הקשורים לשימוש במכשירים אלו.

מטרות לא מציאותיות

המחקר ציין כי רבים מהשעונים החכמים קובעים מטרות קבועות בהתבסס על נתונים ראשוניים כמו משקל ורמת פעילות, מבלי להתחשב בשונות בתנאי היומיום של המשתמשים.
לדוגמה, ייתכן שיתבקש מאנשים לצרוך מספר נמוך מאוד של קלוריות מדי יום, מה שיוצר תחושת לחץ וחוסר אונים כאשר לא מצליחים להשיג את המטרה, ומשפיע לרעה על המוטיבציה העצמית וההמשכיות.

קריאה לגישה יותר אנושית

החוקרים קראו לחברות המפתחות לשקול מחדש את מנגנון קביעת המטרות, והדגישו את החשיבות של המעבר מהתמקדות במספרים ובסטטיסטיקות לחיזוק הרווחה הנפשית והמוטיבציה החיובית.
הם ציינו שסגנון ה"האשמה" או "תחושת הבושה" לא מסייע למשתמשים לשפר את כושרם, אלא עשוי להוביל לתוצאות הפוכות המאיימות על הבריאות הנפשית.

המלצות לעתיד

על אף שמכשירים אלו מציעים יתרונות חשובים במעקב אחרי פעילות ושיפור הרגלים בריאותיים, המחקר הדגיש את הצורך בביצוע מחקרים רחבים יותר להערכת השפעותיהם הנפשיות.
כמו כן, הוא המליץ לעצב מטרות גמישות ואישיות שמתאימות ליכולות ולצרכים של כל משתמש, תוך מתן תמיכה נפשית ומוטיבציונית שמבטיחה חוויה מאוזנת ובריאה יותר.

לסיכום, המחקר אישר כי שעונים חכמים עשויים להיות כלי עזר יעיל, אך הם אינם מחליפים את המודעות העצמית ואת הפרקטיקות הבריאותיות המאוזנות, שכן המפתח האמיתי להצלחה טמון בהמשכיות ובמוטיבציה הפנימית ולא רק במספרים.