מחקר חדש: צפייה מופרזת בסרטונים קצרים עלולה להפחית את הריכוז

מחקר עדכני, שפורסם בכתב העת Frontiers in Human Neuroscience, הראה כי השימוש המוגבר בסרטונים קצרים דרך טלפונים ניידים עשוי להיות קשור לירידה בפעילות אזורים בקורטקס הקדמי, האחראי על ויסות תשומת הלב, שליטה Executive וקבלת החלטות.

פרטי המחקר

המחקר כלל 48 צעירים בגיל ממוצע של 21, והמשתתפים עברו מבחנים למדידת תשומת הלב, יחד עם רישום פעילות המוח באמצעות אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG). כמו כן, החוקרים העריכו את הנטייה ל"התמכרות לסרטונים קצרים", ומצאו קשר שלילי בין השימוש המוגבר בסרטונים קצרים לרמת הפעילות העצבית בקורטקס הקדמי.

התוצאות וההסבר

הנתונים הראו שככל שמספר השימושים בסרטונים קצרים עלה, ירדו המדדים הקשורים לריכוז ולוויסות עצמי, עם תצפית על ירידה בכמה מדדי תשומת הלב אצל המשתתפים שהשתמשו יותר.
על אף התוצאות הללו, החוקרים הדגישו כי המחקר מראה קשר של מתאם ולא קשר סיבתי ישיר, כלומר הוא לא מוכיח שסרטונים קצרים "גורמים" לירידה בריכוז, אלא מצביע על נטייה של משתמשים רבים לרשום מדדים נמוכים יותר בכמה פונקציות של תשומת הלב. כמו כן, גודל המדגם היה מוגבל והקבוצה הגילאית הייתה צרה, מה שמחייב לערוך מחקרים רחבים יותר כדי לאשר את התוצאות.

מדוע המוח מושפע?

החוקרים סבורים שהחשיפה המתמשכת לתוכן מהיר עשויה להרגיל את המוח לגירויים חוזרים ומהירים, מה שהופך משימות שדורשות ריכוז ממושך או מאמץ קוגניטיבי מתמשך לקשות יותר. הקורטקס הקדמי, האחראי על תכנון וקבלת החלטות, מושפע בדרך כלל מפעילויות שדורשות מאמץ קוגניטיבי מתמשך, ולכן ההתרגלות לתוכן מהיר ומפוצל עשויה להפחית את יכולת המוח לעמידות מנטלית ממושכת.

טיפים לשמירה על תשומת הלב

התוצאות אינן מצביעות על הצורך להימנע לחלוטין מסרטונים קצרים, אך הן מדגישות את החשיבות של מתינות. החוקרים ממליצים לאזן את השימוש בסרטונים קצרים עם פעילויות שמחזקות את הריכוז, כמו קריאה, למידה מעמיקה, ותרגול מיומנויות ניהול הזמן הדיגיטלי לשמירה על בריאות תשומת הלב.