האזנה לשירים האהובים עליך בזמן האוכל עשויה לעזור בהפחתת משקל

מחקר מדעי חדש גילה שהאזנה למוזיקה האהובה בזמן אכילה עשויה לעזור בהפחתת התיאבון ולהגביל אכילה מופרזת, מה שעשוי להוות אמצעי פשוט לשליטה במשקל ללא צורך באמצעים יקרים כמו הזרקות הרזיה.

ניסוי מדעי באוניברסיטת גרץ

חוקרים באוניברסיטת גרץ ערכו מחקר על 106 מתנדבים בשנות העשרים לחייהם, כאשר הם התבקשו להאזין לקטעי מוזיקה שהם אוהבים או לא אוהבים בזמן שהם יושבים מול שולחן מלא בממתקים ופירות.
החוקרים השתמשו במצלמות כדי לעקוב אחרי תנועות העיניים של המשתתפים כדי לדעת אילו מזונות מושכים את תשומת ליבם יותר, בנוסף לרישום הבחירות התזונתיות שלהם במהלך הניסוי.

המוזיקה האהובה מפחיתה את הרצון לממתקים

תוצאות המחקר, שפורסמו בכתב העת Appetite, הראו שהמשתתפים שהאזינו למוזיקה שהם אוהבים היו נוטים יותר לבחור במזונות בריאים כמו ענבים.
לעומת זאת, אנשים שהאזינו לשירים שאינם אהובים הראו נטייה גדולה יותר לאכול ממתקים ומזונות מתוקים.

איך משפיעה המוזיקה על החלטות האוכל?

החוקרים הסבירו שלמוזיקה יש השפעה ישירה על מצב הרוח, מה שמתבטא גם על ההחלטות התזונתיות.

צוות המחקר ציין שהמוזיקה עשויה להוות כלי פשוט ויעיל לקידום התנהגויות בריאות ולעזור בהפחתת אכילה מופרזת, מה שפותח את האפשרות להשתמש בה כאמצעי תומך לשליטה בתיאבון.