לאחר החגים .. האמת על דיאטות הדטוקס שמציפות את הרשתות החברתיות

עם סיום כל עונת חגים או חופשות, התמונה חוזרת על עצמה:

אכילה מופרזת, חוסר בתנועה, ושעות רבות מול המסכים, ואחריהן תחושת אשם שמניעה רבים לחפש "פתרון מהיר".

כאן נכנסות לתמונה דיאטות ומוצרים "דטוקס", עם מיצים ירוקים, תוספי פחם, מדבקות "הסרת רעלים", ותוכניות "איפוס הכבד" שמבטיחות להחזיר את הגוף למצבו "הטהור".

* אבל השאלה האמיתית היא: האם הגוף באמת זקוק לכל זה?

זה מה שדנו בו העיתונאיות קטי אדוארדס ודן פומגרדט בפרק הראשון של הפודקאסט StrangeHealth, שהושק על ידי פלטפורמת The Conversation, שם תרבות "הדטוקס" הנפוצה הועמדה תחת מיקרוסקופ מדעי, בעזרת דעות של מומחים לבריאות הכבד.

* הגוף לא חסר אונים... אלא עובד 24 שעות

טריש לאלור, מומחית לכבד מאוניברסיטת בירמינגהם, מדגישה שהרעיון המסחרי של הדטוקס אינו מבוסס על שום בסיס רפואי חזק; הגוף, לדבריה, מצויד כבר במערכת שלמה ויעילה להיפטר מרעלים ללא כל התערבות חיצונית.

לאלור מסבירה שהכבד, בשיתוף פעולה עם הכליות והמערכת העיכול, עובד באופן מתמשך על טיהור הדם והיפטרות מחומרים מזיקים.

ובשביל רוב האנשים הבריאים, אין שום צורך בדיאטות קשות או תוספים יקרים.

* מתי הופך "הדטוקס" לסיכון?

ולמרות שכמה מהפרקטיקות שמשווקות תחת השם דטוקס עשויות להיראות לא מזיקות, לאלור מזהירה ששימוש לא נכון בהן עלול לגרום לנזקים אמיתיים. חלק מהצמחים והתוספים עשויים להעמיס על הכבד במקום לתמוך בו, במיוחד כאשר נלקחים ללא פיקוח רפואי.

היא מציינת שסימפטומים כמו כאבי ראש, עייפות, או תחושת הידרדרות כללית - שלעיתים מקודמים כסימן ל"הצלחת הדטוקס" - עשויים למעשה להיות סימן לכך שהגוף נתון לעומס מיותר.

* מהי "הסרת רעלים" האמיתית?

לפי המומחים, הסרת רעלים האמיתית אינה מגיעה באריזות או בשקיות או במדבקות, אלא מתבטאת בהרגלים יומיים פשוטים ומבוססים מדעית, הבולטים שבהם:

• שתיית כמות מספקת של מים

• אכילת סיבים וירקות

• קבלת שינה מספקת וסדירה

• אכילה ושתייה במתינות

• מתן זמן לכבד לבצע את תפקידו הטבעי

מנחי הפודקאסט מדגישים שהדבר הטוב ביותר שניתן לעשות לאחר תקופות של אכילה מופרזת הוא לא לחפש פתרונות מהירים, אלא לחזור בשקט לאורח חיים מאוזן.

* סיכום

אם אתה שוקל לרכוש מוצרים "דטוקס", ייתכן - כפי שמגיב הדו"ח בציניות - שהדבר היחיד שיתנקה הוא הארנק שלך, ולא הכבד שלך.

המומחים מסכימים שהמודעות הבריאותית המבוססת על מדע, ולא על פרסום, היא הדרך הבטוחה ביותר לשמור על בריאות הגוף, מבלי להיגרר אחרי הבטחות מפתות שחסרות כל הוכחה רפואית.