8 הרגלים יומיים שמגלים את כוח האישיות שלך לפי פסיכולוגיה

ייתכן שחלק מהאנשים סבורים שכוח האישיות מתגלה רק בהחלטות גדולות ובמצבים מכריעים, אך מחקרי פסיכולוגיה מאשרים את ההפך הגמור;

האישיות האמיתית, לפי מחקרים, מתגלה בפרטים קטנים ובהרגלים יומיים פשוטים שעשויים לעבור מבלי ששמים לב, אך הם חושפים הרבה ממה שאנחנו באמת.

ולפי מה שפורסם באתר Global English Editing, ישנם שמונה הרגלים קטנים הנתמכים במחקרי פסיכולוגיה עדכניים, הנחשבים לאינדיקטורים ברורים לכוח האישיות, ליציבות פנימית ולרגישות רגשית.

1 _ הכרה פרואקטיבית בטעויות

בעלי האישיות החזקה לא מחכים שיגלו את טעותם, אלא מכירים בה בעצמם.

בין אם זה דרך הודעת עבודה המודה בטעות במספרים, או הכרה פשוטה בתוך המשפחה על שכחה של משימה כלשהי, ללא תירוצים או הסברים.

ומחקרי פסיכולוגיה מוסרית מצביעים על כך שהתנהגות זו קשורה לרמות גבוהות יותר של אמינות ורגישות רגשית, ומשקפת מה שמכונה "עצמאות מוסרית", כלומר לקיחת אחריות ללא לחץ חיצוני.

2 _ הקשבה ללא הכנת תגובה

בעוד רבים עסוקים בהכנת תגובה במהלך שיחת אחרים, בעלי האישיות החזקה עוסקים במה שמכונה "הקשבה אמפתית", שבה המיקוד הוא לחלוטין על ההבנה ולא על התגובה.

ומחקרים בתחום העצבנות התגובתית מראים שסוג זה של הקשבה מפעיל את תאי העצב המראה, מה שמוביל לתקשורת עמוקה יותר ולהבנה מדויקת יותר, ומתבטא בשאלות המשך ובזיכרון פרטים משיחות קודמות.

3 _ עמידה בהבטחות אישיות

עמידה בהבטחות לאחרים היא דבר נפוץ, אך הכוח האמיתי של האישיות מתגלה בעמידה בהבטחות שאנחנו נותנים לעצמנו, כמו התחייבות לספורט, או מדיטציה, או שמירה על תזונה בריאה, גם כאשר אף אחד לא עוקב אחרינו.

ומחקרי ארגון עצמי מאשרים שאנשים אלה נהנים מרמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים, יכולת להתמודד עם לחצים, ובריאות כללית, ומפתחים מה שמכונה "יעילות עצמית".

4 _ שבח נדיב

בעלי האישיות החזקה נוטים לשתף את הקרדיט, הם משתמשים ב"אנחנו" במקום ב"אני", ומזכירים את השמות של מי שסייעו בהצלחה, בין אם בעבודה או בחיים האישיים.

והרגל זה קשור לתכונות של מנהיגות טרנספורמטיבית, כאשר שבח כנה תורם לבניית צוותים חזקים יותר וליחסים נאמנים יותר, ומעניק לבעליו כבוד רב יותר לאורך זמן.

5 _ כבוד ללא תועלת אישית

האמת של האישיות מתגלה באופן שבו מתמודדים עם מי שאין להם השפעה ישירה עלינו, כמו המלצר או עובד הניקיון או המתמחה, מבלי לצפות לתועלת או רושם חברתי.

ומחקרים מתארים התנהגות זו כ"התנהגות חברתית חיובית לא-רווחית", שהיא אינדיקטור חזק למחויבות מוסרית במצבים קשים.

6 _ התנצלות ממוקדת

התנצלות כללית כמו "אני מצטער על הכל" אינה נושאת משקל אמיתי, בעוד התנצלות ממוקדת, כמו "אני מצטער שהפרעתי לך שלוש פעמים במהלך הפגישה", משקפת הבנה אמיתית של ההשפעה הנובעת מההתנהגות.

ומחקרי סליחה מצביעים על כך שהתנצלויות ממוקדות תורמות לשיקום יחסים במהירות רבה יותר ולבניית אמון עמוק יותר.

7 _ עמידה בלחץ

קל לשמור על רוגע כאשר הדברים מתנהלים כשורה, אך כוח האישיות האמיתי מתגלה בזמנים של מתח, עייפות ואכזבה.

ומדעי הפסיכולוגיה מכנים התנהגות זו "עמידה במצבים", כלומר שמירה על ערכים ועקרונות גם כאשר התנאים משתנים, שהיא אינדיקטור חזק להצלחות במערכות יחסים ארוכות טווח וליציבות מקצועית.

8 _ חגיגת הצלחות של אחרים

בעלי האישיות החזקה חשים שמחה כנה להצלחות של אחרים מבלי להשוות או להמעיט בהישגיהם,

וזה ידוע בפסיכולוגיה כ"שמחה אמפתית".

ומחקרים מאשרים שאנשים אלה נהנים מרמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים, ושיעורי דיכאון נמוכים יותר, מה שמשקף תחושת ביטחון עמוקה וקבלה עצמית.

* סיכום :

מחקרי פסיכולוגיה מאשרים שכוח האישיות לא נמדד בקול רם או בשליטה, אלא בהרגלים יומיים פשוטים שאנחנו מבצעים בשקט,

שבפרטים הקטנים, מתגלה האמת המלאה של האדם.