À quel âge le corps atteint-il sa force maximale ? Une étude de 47 ans révèle l'âge de pointe de la condition physique et au-delà
January 31, 2026279 VuesTemps de lecture: 2 minutes
Taille de police:
16
Une étude scientifique à long terme de 47 ans a révélé l'âge auquel une personne atteint son pic de condition physique, ainsi que l'âge auquel commence le déclin progressif des capacités physiques, avec des résultats jugés encourageants pour ceux qui commencent à faire de l'exercice à un stade avancé de leur vie.
Le pic de condition physique : une fenêtre temporelle définie
Selon le journal Mirror, les résultats de l'étude montrent que la capacité physique et la force musculaire atteignent leur niveau le plus élevé entre 26 et 36 ans chez les hommes et les femmes, avant de commencer à diminuer progressivement après 35 ans.
L'inactivité accélère le déclin
Les chercheurs ont noté que les personnes ayant un mode de vie sédentaire sont plus susceptibles de connaître une baisse significative de leurs fonctions physiques après avoir dépassé l'âge de pointe, par rapport à celles qui maintiennent une activité physique régulière.
Chiffres remarquables sur la perte de condition physique
Selon des scientifiques de l'Institut Karolinska en Suède, la capacité physique peut diminuer jusqu'à 48 % entre 35 et 63 ans. Ce déclin commence à un rythme relativement lent, mais s'accélère avec l'âge, soulignant l'importance de continuer à pratiquer une activité physique.
Le sport après 35 ans… des résultats positifs
Malgré cette diminution naturelle, l'étude a apporté des nouvelles encourageantes, montrant que les adultes qui commencent à faire de l'exercice après 35 ans peuvent améliorer leur condition physique de 5 à 10 %, ce qui a un impact positif sur la santé générale et la qualité de vie.
Message des chercheurs : il n'est jamais trop tard
Maria Westerstal, conférencière au département de médecine de laboratoire et principale auteure de l'étude, a déclaré : « Il n'est jamais trop tard pour commencer à bouger. L'activité physique peut ralentir le déclin des performances physiques, même si elle ne peut pas l'arrêter complètement ».
