Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous buvez de grandes quantités d'eau pendant le suhoor ?
Dans une étape importante pour la santé des jeûneurs pendant le mois de Ramadan, le ministère de la Santé égyptien a averti contre la croyance répandue selon laquelle boire de grandes quantités d'eau pendant le suhoor protège de la soif le lendemain.
Il a été confirmé que cette affirmation n'a pas de fondement scientifique, et il a été expliqué que le corps ne conserve pas l'eau pendant de longues périodes comme certains le pensent.
Dans ce contexte, le Dr Magdy Nazeih, consultant en éducation à l'Institut national de nutrition, a expliqué que le corps a besoin d'eau tout au long de la journée, et non d'un seul coup avant l'aube.
Il a souligné que la meilleure méthode est de répartir la consommation d'eau entre l'iftar et le suhoor, en buvant environ un verre d'eau chaque heure.
Cette méthode permet au corps de conserver l'eau progressivement et d'atteindre un équilibre dans le niveau des fluides dans le corps, ce qui contribue à maintenir la fluidité du sang et à améliorer la circulation sanguine, surtout pendant le jeûne.
Le Dr Nazeih a ajouté que l'estomac ne peut pas stocker de grandes quantités d'eau, et que le corps élimine l'excès dont il n'a pas besoin par l'urine.
Il a confirmé que boire de grandes quantités d'eau uniquement pendant le suhoor, surtout sur une courte période, ne réduit pas la soif le lendemain ;
mais cela conduit à l'élimination rapide de la majeure partie de l'eau, sans atteindre l'effet désiré.
Le médecin a poursuivi ses conseils en insistant sur l'importance de modérer et d'organiser la consommation d'eau, tout en s'assurant de prendre un suhoor équilibré, faible en sel et riche en légumes.
Ces étapes garantissent un jeûne sain et sûr, loin des idées fausses qui pourraient nuire à la santé.
En résumé, boire de l'eau ne doit pas se faire à la dernière minute avant l'aube, mais doit être soigneusement organisé pour éviter la soif et garantir un équilibre sain tout au long de la journée.
