Écouter vos chansons préférées pendant les repas pourrait aider à perdre du poids

Une étude scientifique récente a révélé qu'écouter de la musique préférée pendant les repas pourrait aider à réduire l'appétit et à limiter la suralimentation, ce qui pourrait constituer un moyen simple de contrôler le poids sans avoir recours à des méthodes coûteuses comme les injections de perte de poids.

Une expérience scientifique à l'Université de Graz

Des chercheurs de l'Université de Graz ont mené une étude sur 106 volontaires dans la vingtaine, à qui il a été demandé d'écouter des morceaux de musique qu'ils aimaient ou n'aimaient pas pendant qu'ils étaient assis devant une table remplie de bonbons et de fruits.
Les chercheurs ont utilisé des caméras pour suivre le mouvement des yeux des participants afin de savoir quels aliments attiraient le plus leur attention, tout en enregistrant leurs choix alimentaires pendant l'expérience.

La musique préférée réduit l'envie de sucreries

Les résultats de l'étude, publiés dans la revue Appetite, ont montré que les participants qui écoutaient de la musique qu'ils aimaient étaient plus enclins à choisir des aliments sains comme les raisins.
En revanche, les personnes qui écoutaient des chansons qu'elles n'aimaient pas avaient une plus grande tendance à consommer des sucreries et des aliments sucrés.

Comment la musique influence-t-elle les décisions alimentaires ?

Les chercheurs ont expliqué que la musique a un impact direct sur l'humeur, ce qui se reflète ensuite sur les décisions alimentaires.

L'équipe de l'étude a souligné que la musique pourrait représenter un outil simple et efficace pour promouvoir des comportements sains et aider à réduire la suralimentation, ouvrant la voie à son utilisation comme moyen de soutien pour contrôler l'appétit.