Votre travail vous nuit-il ? Votre corps vous envoie des messages d'alerte

Beaucoup d'entre nous ressentent une certaine pression au travail, mais le véritable problème commence lorsque cette pression passe de situations temporaires à un stress constant qui épuise à la fois le corps et l'esprit.

Des recherches menées par Jeffrey Pfeffer, professeur de comportement organisationnel à l'Université de Stanford, indiquent qu'une mauvaise gestion de l'environnement de travail contribue à environ 120 000 décès supplémentaires chaque année rien qu'aux États-Unis. Les experts expliquent que le corps envoie souvent des signaux d'alerte précoces, tels que des troubles du sommeil et des maux de tête récurrents, avant que la personne ne réalise l'ampleur du problème.

Selon une étude analytique comprenant 279 recherches, le sentiment d'injustice au travail est lié à des taux plus élevés de dépression, d'anxiété accrue et de suralimentation. Le professeur de psychologie de la santé au travail, Kevin Kelloway, déclare que l'injustice sur le lieu de travail est l'un des stress les plus toxiques car elle touche directement la dignité de l'individu.

En plus des effets psychologiques, le stress constant peut affaiblir le système immunitaire et augmenter les risques de rhumes, provoquer une fatigue chronique et des troubles gastriques, et entraîner des changements d'appétit en raison de l'augmentation des niveaux de cortisol.

Les experts recommandent de prendre des pauses régulières, de faire de l'exercice et de socialiser en dehors du travail. Cependant, Pfeffer souligne que la solution radicale est parfois de s'éloigner de l'environnement de travail toxique lui-même, car traiter simplement les symptômes ne suffit pas si la cause demeure.