40 minutes supplémentaires de productivité quotidienne... Comment la concentration mentale augmente-t-elle votre productivité ?
February 25, 202659 VuesTemps de lecture: 2 minutes
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Une étude récente a montré qu'une concentration mentale élevée peut donner à un individu l'équivalent de 40 minutes supplémentaires de productivité quotidienne, ce qui fait du contrôle du niveau d'attention un outil puissant pour améliorer la performance dans la vie quotidienne et au travail.
Détails de l'étude
L'étude a été réalisée à l'Université de Toronto Scarborough au Canada, et a impliqué 184 étudiants sur une période de 12 semaines. Les chercheurs ont suivi les niveaux de concentration des participants quotidiennement et les ont comparés à ce qu'ils avaient accompli en termes de tâches, concluant que les fluctuations de la concentration mentale sont la principale raison des différences de productivité entre les jours, indépendamment du type de personnalité ou du calendrier de travail.
Importance de la concentration sur la productivité
La psychologue Sindri Hutcherson a déclaré : "Certains jours, tout est clair et organisé, et d'autres jours, on a l'impression de se frayer un chemin à travers un épais brouillard". Elle a confirmé que l'augmentation de la concentration aide à atteindre les objectifs et encourage à définir des objectifs plus ambitieux, tandis que les jours de paresse mentale peuvent rendre les tâches simples difficiles, entraînant un écart entre ce que nous voulons accomplir et ce que nous réalisons réellement. Les résultats indiquent que la différence entre les meilleurs et les pires jours de travail peut atteindre 80 minutes.
Facteurs influençant la concentration
L'étude a précisé que la qualité du sommeil, le niveau de distraction et la motivation psychologique sont des facteurs clés qui déterminent l'intensité de la concentration. Parmi les conseils pour améliorer la concentration : un sommeil suffisant, éviter l'épuisement prolongé, gérer le stress et accorder à soi-même du temps pour se reposer lorsque nécessaire.
Applications pratiques
L'impact de la concentration ne se limite pas aux tâches académiques, mais englobe toutes les activités quotidiennes, de la rédaction d'articles à la cuisine, en passant par les petites tâches routinières. Une concentration élevée peut rendre les tâches quotidiennes plus rapides et plus efficaces, augmentant ainsi la productivité quotidienne de manière significative.
Avenir scientifique de la concentration mentale
Les chercheurs espèrent que les études à venir incluront un plus grand nombre de participants et examineront des méthodes scientifiques pour améliorer la performance mentale et augmenter la productivité quotidienne de manière tangible et durable.
