آیا شغل شما به شما آسیب می‌زند؟ بدن شما پیام‌های هشداردهنده‌ای ارسال می‌کند

بسیاری از ما در محل کار احساس فشار می‌کنیم، اما مشکل واقعی زمانی آغاز می‌شود که این فشارها از حالات موقتی به فشار دائمی تبدیل شوند که بدن و ذهن را به طور همزمان خسته می‌کند.

تحقیقات جفری فایفر، استاد رفتار سازمانی در دانشگاه استنفورد، نشان می‌دهد که مدیریت نادرست محیط کار به حدود 120 هزار مرگ اضافی سالانه در ایالات متحده کمک می‌کند. کارشناسان توضیح می‌دهند که بدن غالباً سیگنال‌های هشداردهنده زودهنگام ارسال می‌کند، مانند اختلالات خواب و سردردهای مکرر، قبل از اینکه فرد متوجه اندازه مشکل شود.

بر اساس یک مطالعه تحلیلی که شامل 279 تحقیق است، احساس بی‌عدالتی در کار با افزایش نرخ افسردگی، افزایش اضطراب و پرخوری مرتبط است. استاد روانشناسی سلامت شغلی ای. کوین کیلو می‌گوید که ظلم در محل کار یکی از سمی‌ترین فشارهاست زیرا به طور مستقیم به کرامت انسان آسیب می‌زند.

علاوه بر آثار روانی، فشار دائمی می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کرده و شانس ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد، باعث خستگی مزمن و اختلالات معده شود و منجر به تغییر اشتها به دلیل افزایش سطح هورمون کورتیزول گردد.

کارشناسان توصیه می‌کنند که فواصل استراحت منظم، ورزش و ارتباط اجتماعی خارج از محیط کار داشته باشید. با این حال، فایفر تأکید می‌کند که گاهی اوقات راه‌حل اساسی دوری از خود محیط کار سمی است، زیرا تنها درمان علائم کافی نیست اگر علت باقی بماند.