¿Cuándo alcanza el cuerpo su máxima fuerza? Un estudio de 47 años revela la edad pico de la condición física y más allá
January 31, 2026282 VistasTiempo de lectura: 2 minutos
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Un estudio científico a largo plazo de 47 años ha revelado la etapa de la vida en la que una persona alcanza su máxima condición física, además de la edad en la que comienza el descenso gradual de las capacidades físicas, con resultados que se describen como alentadores para quienes comienzan a hacer ejercicio en etapas más avanzadas de la vida.
Máxima condición física: una ventana de tiempo específica
Según lo informado por el periódico Mirror, los resultados del estudio muestran que la capacidad física y la fuerza de resistencia muscular alcanzan su nivel más alto entre los 26 y 36 años tanto en hombres como en mujeres, antes de comenzar a disminuir gradualmente después de los 35 años.
La inactividad acelera el descenso
Los investigadores señalaron que las personas que llevan un estilo de vida sedentario son más propensas a experimentar una disminución notable en sus funciones físicas después de superar la edad pico, en comparación con quienes mantienen una actividad física regular.
Números llamativos sobre la pérdida de condición física
Según los científicos del Instituto Karolinska en Suecia, la capacidad física puede disminuir hasta un 48% entre los 35 y 63 años. Este descenso comienza a un ritmo relativamente lento, pero se acelera con el avance de la edad, lo que resalta la importancia de continuar con la actividad física.
Deporte después de los 35... resultados positivos
A pesar de esta disminución natural, el estudio trajo noticias alentadoras, ya que mostró que los adultos que comienzan a hacer ejercicio después de los 35 pueden mejorar su capacidad física entre un 5 y un 10%, lo que se refleja positivamente en la salud general y la calidad de vida.
Mensaje de los investigadores: nunca es tarde
Maria Westerstal, profesora en el departamento de medicina de laboratorio y autora principal del estudio, dijo: «Nunca es tarde para comenzar a moverse. La actividad física puede ralentizar el descenso del rendimiento físico, incluso si no puede detenerlo por completo».
