¿Baño matutino o nocturno? ¿Cuál es mejor para tu salud?

Desde hace años, existe un debate entre quienes prefieren ducharse por la mañana para comenzar el día con energía y frescura, y quienes lo ven como una mejor opción por la noche para relajarse antes de dormir.

Pero parece que la ciencia ha zanjado finalmente esta discusión.

En un informe publicado por el periódico británico Daily Mail, la microbióloga clínica de la Universidad de Leicester en el Reino Unido, la Dra. Prerana Freestone, afirmó que ducharse por la mañana es lo mejor para la salud, siendo la opción ideal para comenzar el día limpio y fresco.

Freestone dice: "Como microbióloga, estoy a favor de ducharse durante el día".

Y explica que ducharse al principio del día ayuda al cuerpo a deshacerse de las células muertas de la piel, el sudor y las bacterias que se acumulan durante la noche.

Esto no solo proporciona una sensación de limpieza, sino que también evita el crecimiento de microbios que pueden alimentarse del sudor y causar olores desagradables.

A pesar de no haber una regla estricta sobre la frecuencia del baño, Freestone señala que la mayoría de los dermatólogos recomiendan ducharse al menos cada dos días, manteniendo la higiene general.

Algunos creen que ducharse antes de dormir ayuda a relajarse y a deshacerse del sudor y alérgenos acumulados durante el día.

Freestone lo reconoce, pero advierte que estos beneficios son temporales, ya que el cuerpo sigue sudando durante el sueño, lo que lleva a la acumulación de bacterias y olores nuevamente.

Y agrega: "Incluso después de ducharse por la noche, las bacterias de la piel siguen alimentándose del sudor durante el sueño. Y para la mañana, estas bacterias se habrán trasladado a las sábanas".

Freestone enfatiza que las células muertas de la piel que se desprenden durante el sueño pueden proporcionar un ambiente ideal para la proliferación de ácaros del polvo, lo que aumenta el riesgo de alergias y asma si no se limpia la cama regularmente.

Por la mañana, para obtener una piel limpia y comenzar el día con un aroma fresco.

Al menos una vez a la semana para deshacerse del sudor, las células muertas de la piel, los aceites y las bacterias.

3 _ Usar ropa limpia después de la ducha matutina ayuda a protegerse de los microbios adquiridos durante la noche.

Ya sea que elijas ducharte por la mañana o por la noche, recuerda que la limpieza no se limita solo a tu cuerpo, sino que también se extiende a tus sábanas.

Pero si buscas la opción más beneficiosa para tu salud general y tu limpieza diaria, la ciencia dice:

¡Comienza tu día con una refrescante ducha matutina!.