Un grano de granada al día .. 5 beneficios sorprendentes para tu salud

La granada ha sido utilizada en la medicina tradicional, y ahora la ciencia moderna revela que comer una granada al día mejora significativamente la salud.

Esta fruta roja rica en antioxidantes, fibra y vitaminas importantes ofrece múltiples beneficios para la salud, según un estudio publicado en el Times of India:

Un estudio realizado en 2012 titulado "La granada protege contra las enfermedades cardíacas y vasculares" mostró que comer granada o beber su jugo diariamente ayuda a reducir la presión arterial y proteger las arterias al disminuir el estrés oxidativo en el sistema cardiovascular.

También reduce la acumulación de colesterol dañino y previene la formación de grasas no saludables dentro de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de endurecimiento de las arterias.

La granada es rica en antioxidantes que protegen la piel de los daños de los radicales libres.

Comerla diariamente ayuda a promover la formación de colágeno y reducir el daño oxidativo, haciendo que la piel luzca más radiante y retrasando los signos de envejecimiento.

Un estudio realizado en 2013 mostró que comer granada diariamente aumenta los productos metabólicos y mejora la memoria, además de potenciar la actividad cerebral en los hemisferios derecho e izquierdo, lo que apoya las funciones de memoria verbal y no verbal.

Debido a que la granada es rica en fibras solubles e insolubles, y gracias a las propiedades antibacterianas de sus semillas, mejora la salud del sistema digestivo. Un estudio en 2017 señaló que consumir granada o su jugo es beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias intestinales y otras afecciones digestivas, debido a su alto contenido de polifenoles.

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) clasifican la granada como un tratamiento natural que ayuda en la prevención o control del cáncer de próstata.

Un estudio en 2014 demostró que los polifenoles presentes en la granada ayudan a ralentizar el crecimiento de las células cancerosas de la próstata, además de reducir los niveles del antígeno prostático específico (PSA) y retrasar el crecimiento del tumor en experimentos realizados en ratones.

Además, los compuestos de la granada ofrecen una protección potencial contra el cáncer de mama, pulmón y piel.

Así, la "granada" no parece ser solo una hermosa fruta roja, sino una receta natural para una mejor salud y una protección sostenible para el cuerpo.

Entre cada grano, se esconden antioxidantes, fibras, elementos antienvejecimiento, potenciadores de la memoria y soportes cardíacos, quizás ha llegado el momento de hacer de esta joya roja un hábito diario en tu mesa ... porque un solo grano puede significar una vida más vibrante.