Un grano de granada al día .. 5 beneficios sorprendentes para tu salud
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La granada ha sido utilizada en la medicina tradicional, y ahora la ciencia moderna revela que comer una granada al día mejora significativamente la salud.
Esta fruta roja rica en antioxidantes, fibra y vitaminas importantes ofrece múltiples beneficios para la salud, según un estudio publicado en el Times of India:
1_ Salud del corazón :
Un estudio realizado en 2012 titulado "La granada protege contra las enfermedades cardíacas y vasculares" mostró que comer granada o beber su jugo diariamente ayuda a reducir la presión arterial y proteger las arterias al disminuir el estrés oxidativo en el sistema cardiovascular.
También reduce la acumulación de colesterol dañino y previene la formación de grasas no saludables dentro de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de endurecimiento de las arterias.
2 _ Retraso del envejecimiento de la piel :
La granada es rica en antioxidantes que protegen la piel de los daños de los radicales libres.
Comerla diariamente ayuda a promover la formación de colágeno y reducir el daño oxidativo, haciendo que la piel luzca más radiante y retrasando los signos de envejecimiento.
3 _ Mejora de las funciones cerebrales :
Un estudio realizado en 2013 mostró que comer granada diariamente aumenta los productos metabólicos y mejora la memoria, además de potenciar la actividad cerebral en los hemisferios derecho e izquierdo, lo que apoya las funciones de memoria verbal y no verbal.
4 _ Salud del sistema digestivo :
Debido a que la granada es rica en fibras solubles e insolubles, y gracias a las propiedades antibacterianas de sus semillas, mejora la salud del sistema digestivo. Un estudio en 2017 señaló que consumir granada o su jugo es beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias intestinales y otras afecciones digestivas, debido a su alto contenido de polifenoles.
5 _ Prevención del cáncer :
Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) clasifican la granada como un tratamiento natural que ayuda en la prevención o control del cáncer de próstata.
Un estudio en 2014 demostró que los polifenoles presentes en la granada ayudan a ralentizar el crecimiento de las células cancerosas de la próstata, además de reducir los niveles del antígeno prostático específico (PSA) y retrasar el crecimiento del tumor en experimentos realizados en ratones.
Además, los compuestos de la granada ofrecen una protección potencial contra el cáncer de mama, pulmón y piel.
Así, la "granada" no parece ser solo una hermosa fruta roja, sino una receta natural para una mejor salud y una protección sostenible para el cuerpo.
Entre cada grano, se esconden antioxidantes, fibras, elementos antienvejecimiento, potenciadores de la memoria y soportes cardíacos, quizás ha llegado el momento de hacer de esta joya roja un hábito diario en tu mesa ... porque un solo grano puede significar una vida más vibrante.
