كيف تؤثر قلة النوم على صحة قلبك ؟ دراسة حديثة

أثبتت دراسة حديثة أجراها باحثون بجامعة أوبسالا في السويد أن قضاء ثلاث ليالٍ فقط بنوم محدود لا يتجاوز 4 ساعات في الليلة، يمكن أن يسبب تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.

في الدراسة التي نُشرت عبر "ذي إندبندنت" البريطانية، خضع 16 شابًا أصحاء لروتينين مختلفين داخل مختبر محكم السيطرة، حيث قضوا ثلاث ليالٍ في نوم طبيعي ( 8.5 ساعات ) وثلاث ليالٍ بنوم مقيد ( 4.25 ساعة ).

وُفحصت عينات دمهم قبل وبعد تمارين ركوب دراجات عالية الكثافة، ليُلاحظ ارتفاع في البروتينات الالتهابية التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مثل قصور القلب، أمراض القلب التاجية، والرجفان الأذيني.

وأظهرت النتائج أن الحرمان من النوم يضعف استجابة الجسم الصحية التي تُعززها التمارين الرياضية، مثل إنتاج بروتينات الإنترلوكين_6 وعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) التي تدعم صحة القلب والدماغ.

الأمر اللافت أن هذه التأثيرات ظهرت حتى عند الشباب الأصحاء بعد أيام قليلة فقط من قلة النوم، مما يسلط الضوء على خطورة نمط الحياة الحديث الذي يعاني فيه كثيرون من اضطرابات النوم، خصوصًا العمال بنوبات متغيرة.

كما اكتشف الباحثون أن توقيت أخذ عينات الدم خلال اليوم يؤثر على نتائج البروتينات، حيث كان هناك تباين بين الصباح والمساء ازداد عند قلة النوم، مما يدل على أن النوم يؤثر ليس فقط على مكونات الدم، بل أيضًا على توقيت ظهور هذه التغيرات.

هذه الدراسة تؤكد أن الاستغناء عن النوم لصالح العمل أو الترفيه يحمل ثمنًا باهظًا على صحة القلب، وأن الجسم يُسجل نتائج ذلك بصمت وبشكل كيميائي، مما يحذر من الاستهانة بقيمة النوم الكافي للحفاظ على صحة القلب والعافية العامة.