Digitale Augenbelastung: Die stille Gefahr hinter den Bildschirmen.

Mit der Beschleunigung des digitalen Lebensstils ist es für viele Berufe unerlässlich geworden, stundenlang vor Bildschirmen zu sitzen. Doch diese Gewohnheit hat einen hohen Preis, den die Augen zahlen, wie medizinische Berichte zeigen. Ein ganzer Tag zwischen E-Mails, Videokonferenzen und Tabellen kann unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen, trockene Augen, Verschwommenheit, Juckreiz, Rötung und sogar ein allgemeines Unwohlsein verursachen.

Dr. Douglas Wissner, Leiter der Abteilung für Augenlinsentrübung und Augenpflege am Wills Eye Hospital in Philadelphia, beschreibt dies als "berufliches Risiko" und erklärt, dass Augenbelastung durch Bildschirmarbeit zu den Herausforderungen des modernen Lebens gehört.

Amy Watts, Leiterin der Sehrehabilitation am Massachusetts Eye and Ear Hospital, erklärt, dass es zwei Hauptursachen für Augenbelastung vor Bildschirmen gibt:

1_ Weniger Blinzeln: Beim Fokussieren auf den Bildschirm wird weniger geblinzelt, was zu Trockenheit führt. Watts sagt: "Die Augenlider fungieren wie vordere Windschutzscheiben, und wenn sie nicht ausreichend blinzeln, sammelt sich Feuchtigkeit willkürlich an, was die Sicht beeinträchtigt."

2_ Ermüdung der Augenmuskeln: Das lang anhaltende Fokussieren auf einen festen Punkt belastet die kleinen Muskeln, die für die Sehschärfe verantwortlich sind, was zu Verschwommenheit und Schwäche am Ende des Tages führt.

_ Unscharfes Sehen

_ Häufige Kopfschmerzen

_ Rote Augen

_ Juckreiz und anhaltende Müdigkeit

_ Gefühl der Unbehaglichkeit

Ärzte empfehlen die 20/20/20-Regel zur Linderung von Augenbelastung: Alle 20 Minuten 20 Fuß (ca. 6 Meter) in 20 Sekunden betrachten.

Watts weist jedoch darauf hin, dass neuere Studien darauf hindeuten, dass diese Regel allein möglicherweise nicht ausreicht, und empfiehlt eine längere Pause von 5 Minuten pro Stunde, insbesondere zum Aufstehen und Bewegen, um die Durchblutung zu fördern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Watts sagt, dass Augentropfen zur Befeuchtung eine effektive Lösung für durch weniger Blinzeln verursachte Trockenheit sind und dass sie vorbeugend angewendet bessere Ergebnisse erzielen und nicht nur nach dem Auftreten von Symptomen. Es wird empfohlen, konservierungsmittelfreie Tropfen zu verwenden, da sie sicherer sind und Augenreizungen vermeiden. Es wird auch empfohlen, sie mehrmals täglich zu verwenden.

Gutes Licht entlastet die Augen, während verschmutzte oder verschmierte Bildschirme die Konzentration erschweren und die Ermüdung beschleunigen.

Dr. Steven Reed, Präsident der