"القبح الشتوي".. كيف يؤثر الطقس البارد على بشرتك وكيفية الوقاية منه

يواجه الكثيرون خلال فصل الشتاء تغيرات ملحوظة في بشرتهم، أطلق عليها رواد مواقع التواصل اسم "القبح الشتوي"، وهي حالة تتمثل في الجفاف، البهتان، والتقشر نتيجة ضعف الحاجز الجلدي الطبيعي للبشرة.

أسباب ظاهرة القبح الشتوي

توضح اختصاصية الأمراض الجلدية الدكتورة رودينا أحمد أن هذه الحالة تنتج عن تداخل عدة عوامل موسمية، أبرزها:
انخفاض الرطوبة في الجو
برودة الطقس الخارجية
الهواء الجاف الناتج عن التدفئة الداخلية
كل هذه العوامل تحرم البشرة من ترطيبها الطبيعي وتضعف قدرتها على التجدد والإصلاح الذاتي.
كما أن الأمراض الشتوية مثل الإنفلونزا والحمى تؤثر سلبًا على البشرة، حيث تقلل إنتاج الزيوت الطبيعية وتبطئ عملية إصلاح الخلايا الجلدية، خاصة عند قلة النوم وزيادة الالتهابات.

نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء

وللحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من القبح الشتوي، توصي الدكتورة رودينا باتباع روتين وقائي يعتمد على:
الترطيب العميق: استخدام كريمات غنية بالمواد الواقية، وتجنب الماء الساخن والصابون القاسي أثناء الاستحمام.
تحسين البيئة الداخلية: استخدام أجهزة ترطيب الهواء في الغرف المغلقة للحفاظ على رطوبة البشرة.
التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ، وفيتامين C من الحمضيات والفلفل، وفيتامين E من المكسرات وزيت جنين القمح.
المكملات الغذائية: خصوصًا فيتامين D الذي يقل إنتاجه طبيعيًا في الشتاء، مع الالتزام بالجرعات الموصى بها (600 وحدة دولية يوميًا للبالغين).

تؤكد الدكتورة رودينا أن الوقاية والعناية المستمرة هما الأساس لمواجهة تحديات الشتاء، مشيرة إلى أن اتباع هذه النصائح يساعد في الحفاظ على إشراقة البشرة وصحتها حتى في أكثر الأجواء برودة وجفافًا.