لماذا يفقد دماغك التركيز خلال النهار ؟ علماء يكتشفون السبب
توصل فريق بحثي من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا إلى تفسير جديد لظاهرة شائعة يعاني منها كثيرون : ضعف التركيز خلال النهار بعد ليلة من الأرق أو قلة النوم.
وأوضحت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Nature Neuroscience أن السبب يعود إلى حركة مفاجئة في سوائل المخ، وهي العملية التي يقوم بها الدماغ عادة أثناء النوم العميق لتنظيف المخ من الفضلات والسموم الناتجة عن نشاطه اليومي.
وقال الباحثون إن السائل النخاعي يلعب دور منظومة تنظيف المخ، التي تعمل بكفاءة أثناء النوم دون أن تؤثر على التفكير والانتباه.
ولكن عند الحرمان من النوم، يحاول الدماغ تنشيط هذه الوظيفة خلال ساعات اليقظة، مما يؤدي إلى تراجع مستوى التركيز.
وشملت الدراسة 26 متطوعاً أُجري لهم اختبارات قياس التركيز والتصوير بالرنين المغناطيسي مرتين :
الأولى بعد نوم جيد، والثانية بعد حرمان من النوم ليلة كاملة.
أظهرت النتائج أن استجابة المتطوعين للمؤشرات البصرية والسمعية كانت أسرع بكثير بعد النوم الجيد، بينما تراجعت السرعة وأغفل البعض مؤشرات مهمة عند الحرمان من النوم.
وقالت الباحثة لورا لويس، أستاذة مساعدة في المعهد :
"في حالة عدم النوم، تبدأ موجات السائل النخاعي بالتدفق خلال النهار، متعارضة مع شعور الشخص بالتيقظ. هذا يضعف الانتباه ويؤثر على القدرة على التركيز في اللحظات الحرجة".
الخلاصة :
الحرمان من النوم لا يضر بالذاكرة فقط، بل يجعل دماغك منشغلاً بتنظيف نفسه أثناء النهار، ما يقلل قدرتك على التركيز والانتباه.
