Neden beyniniz gün boyunca odaklanmakta zorlanıyor? Bilim insanları nedeni keşfediyor
Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'nden bir araştırma ekibi, birçok kişinin yaşadığı yaygın bir fenomen için yeni bir açıklama buldu: gece uykusuzluk veya az uyku sonrası gündüz odaklanma zorluğu.
Nature Neuroscience dergisinde yayımlanan çalışmada, bunun nedeninin beyin sıvılarındaki ani bir hareket olduğu belirtildi. Bu süreç, beynin genellikle derin uyku sırasında günlük aktivitesinin neden olduğu atıkları ve toksinleri temizlemek için gerçekleştirdiği bir işlemdir.
Araştırmacılar, beyin temizleme sisteminin, uyku sırasında düşünme ve dikkat üzerinde etkisi olmadan etkili bir şekilde çalıştığını ifade etti.
Ancak uyku eksikliği durumunda, beyin bu işlevi uyanıklık saatlerinde aktive etmeye çalışıyor ve bu da odaklanma seviyesinin düşmesine neden oluyor.
Çalışmaya 26 gönüllü katıldı ve onlara iki kez odaklanma ölçüm testleri ve manyetik rezonans görüntüleme uygulandı:
İlki iyi bir uykudan sonra, ikincisi ise bir gece tam uykusuzluktan sonra yapıldı.
Sonuçlar, gönüllülerin görsel ve işitsel uyarıcılara yanıtlarının iyi bir uykudan sonra çok daha hızlı olduğunu, ancak uykusuzluk durumunda hızın düştüğünü ve bazı önemli uyarıcıların göz ardı edildiğini gösterdi.
Yardımcı profesör Laura Lewis, enstitüdeki araştırmacı:
"Uyku yokluğunda, beyin sıvısı dalgaları gündüz akışa geçmeye başlıyor ve bu, kişinin uyanıklık hissiyle çelişiyor. Bu durum dikkat zayıflığına ve kritik anlarda odaklanma yeteneğine etki ediyor."
Özet:
Uykusuzluk sadece hafızayı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda beyninizin gündüz kendini temizlemeye çalışmasına neden olur, bu da odaklanma ve dikkat yeteneğinizi azaltır.
