Pembe gürültü beyne zarar verir mi? Yeni bir çalışma yanıt veriyor

Derin uyku ve rahatlama için sihirli bir çözüm olarak yaygın bir şekilde kullanılan pembe gürültünün, vücut ve beyin sağlığı üzerinde gizli tehlikeler taşıyan iki ucu keskin bir silah olabileceği, yeni bir bilimsel çalışmada ortaya kondu. Özellikle çocuklar için.

Pembe gürültü makineleri, su sesi, yağmur sesi veya ağaç yapraklarının hışırtısı gibi doğal sesler üretmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu sesler, insan işitme aralığının çoğunu kapsayan frekanslardır ve birçok kişi, bunların huzurlu bir uykuya yardımcı olduğunu ve uyku kalitesini artırdığını düşünmektedir.

Ancak bilim şimdi diyor ki: Manzara tamamen pembe değil.

* Çalışma ne diyor?

Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir araştırmacı ekibi tarafından yapılan çalışma, 25 yetişkin katılımcıyı kapsadı. Her biri, uyku çalışmaları için özel bir laboratuvar içinde yedi gece geçirdi. Deney sırasında katılımcılar, çeşitli ses etkilerine maruz kaldılar, bunlar arasında:

• Uçak gürültüsü

• Pembe gürültü

• Kulak tıkaçları ile uyumak

Uyku derinliği, farklı aşamaları ve uyanma sonrası dikkat düzeyi ölçüldü.

* Endişe verici sonuçlar

Yayınlanan sonuçlar, Sleep dergisinde, şunları gösterdi:

_ Uçak gürültüsü her gece yaklaşık 23 dakika derin uyku kaybına neden oldu; bu, beynin günlük biyolojik işlemlerden kaynaklanan atıkları temizlediği aşamadır.

_ Öte yandan, kulak tıkaçları kullanmak derin uyku korumasına yardımcı oldu ve bu kaybı önledi.

Ancak en büyük sürpriz pembe gürültü ile oldu.

* Pembe gürültü… sessiz tehlike

Çalışma, pembe gürültüye maruz kalmanın, göz hareketi hızlı uyku aşamasında (REM) yaklaşık 19 dakika kayba neden olduğunu ortaya koydu. Bu aşama, beynin yoğun aktivite gösterdiği ve şunlarla ilişkilidir:

• Hayaller ve duygular

• Motor becerilerin gelişimi

• Beyin büyümesi ve hafızanın güçlenmesi

Bu aşama, uyku sırasında kapalı gözlerin altında hızlı göz hareketleri nedeniyle bu ismi almıştır.

* Gürültülerin bir araya gelmesi durumunda daha kötü

Katılımcılar, hem uçak gürültüsüne hem de pembe gürültüye maruz kaldıklarında, uyku kalitesi daha da kötüleşti:

• Derin uyku ve REM uykusunda belirgin bir düşüş

• Uyanma sürelerinde artış

• Uykuya dalmada gecikme

* Çocuklar için özel uyarı

Sağlık araştırmaları üzerine uzmanlaşmış HealthDay sitesi, çalışma ekibinin başkanının, geniş işitme frekanslarına sahip seslerin, özellikle çocuklar için sağlığa zararlı olabileceği konusunda uyarıda bulunduğunu aktardı, çünkü:

_ Beyinleri hala gelişim aşamasındadır

_ Daha uzun süre REM uykusunda kalmaktadırlar

* Sonuç

Rahatlama ve uyku için güvenli bir yöntem olarak pazarlanan şey, herkes için uygun olmayabilir.

Bazı kişiler pembe gürültü kullanırken rahatlık hissedebilirken, bilimsel kanıtlar, özellikle çocuklar için kullanımını yeniden düşünme gerekliliğini ve beyin üzerindeki uzun vadeli etkilerine dikkat edilmesi gerektiğini göstermektedir.