كيف تؤثر الشمس على حالتنا النفسية؟

كشف العلماء عن مقدار ضوء الشمس اللازم لتحسين المزاج. وأظهرت الدراسة بهذا الشأن أن الأيام الغائمة تقلل من الرضا عن الحياة.


لطالما ارتبط ضوء الشمس بالمزاج الجيد، والعلم يؤكد ذلك، لكن كيف تؤثر الشمس بالضبط على حالتنا النفسية؟

علماء من الولايات المتحدة والصين درسوا بيانات حوالي ٣٠,٠٠٠ شخص من استطلاع الرأي الذي أجري في الولايات المتحدة، وقارنوها بالسجلات من ٨٢٤ محطة للأرصاد الجوية عبر البلاد. كما قارنوا شعور الأشخاص بكمية ضوء الشمس في يوم إجراء استطلاع الرأي وفي الأسبوع السابق له.

الرضا عن الحياة على مقياس من ١ ("غير راضٍ تماما") إلى ٥ ("راضٍ جدا").

أعراض الاكتئاب (على مقياس من ٠ إلى ٢٤، حيث تشير القيمة العليا إلى أخطر حالة شدة، وتشمل الحزن، الشعور بالوحدة، مشاكل النوم وغيره.

عوامل إضافية: العمر، الدخل، التعليم، الصحة، الطقس، جودة الهواء وموسم إجراء استطلاع الرأي


وتوصل العلماء إلى الاستنتاجات الرئيسية التالية:

في الأيام المشمسة (أكثر من ١١ ساعة من الضوء) شعر الناس بسعادة أكثر قليلا مقارنة بالأيام الغائمة.

مع وجود أقل من ثلاث ساعات من الشمس، انخفض الرضا عن الحياة بشكل طفيف.

كلما زادت كمية ضوء الشمس، ارتفع مستوى الرضا عن الحياة، لكن التأثير كان معتدلا.

لم يؤثر ضوء الشمس في يوم استطلاع الرأي تقريبا على أعراض الاكتئاب، لكن الطقس الصافي خلال الأسبوع السابق للاستطلاع قلل بشكل ملحوظ من حدتها.