מה קורה לגופך כשאתה שותה כמויות גדולות של מים בסחור?
בצעד חשוב לבריאות הצמים במהלך חודש רמדאן, הזהירה משרד הבריאות המצרי מהאמונה הרווחת כי שתיית כמויות גדולות של מים במהלך הסחור מגינה מפני צמא ביום הבא.
והדגישה כי אין לכך בסיס מדעי, והסבירה כי הגוף אינו שומר על מים לפרקי זמן ארוכים כפי שחושבים חלק מהאנשים.
בהקשר זה, הסביר דוקטור מגדי נזיה, יועץ ההשכלה במכון הלאומי לתזונה, כי הגוף זקוק למים במהלך היום, ולא במכה אחת לפני השחר.
והצביע על כך שהדרך הטובה ביותר היא לפזר את שתיית המים על פני התקופה שבין האיפטאר לסחור, כך ששותים כוס מים כל שעה تقريبית.
שיטה זו מעניקה לגוף הזדמנות לשמור על המים בהדרגה ולהשיג איזון ברמת הנוזלים בגוף, מה שתורם לשמירה על נזילות הדם ושיפור מחזור הדם, במיוחד במהלך הצום.
דוקטור נזיה הוסיף כי הקיבה אינה יכולה לאחסן כמויות גדולות של מים, וכי הגוף מסלק את העודף על פי הצורך דרך השתן.
והדגיש כי שתיית כמויות גדולות של מים בסחור בלבד, במיוחד במהלך פרק זמן קצר, אינה מפחיתה את הצמא ביום הבא;
אלא שזה גורם להשלכת רוב המים במהירות, מבלי להשיג את התועלת הרצויה.
והמשיך את עצתו להתמקד במתינות בשתיית מים וארגון שלה, תוך כדי ודאות כי צורכים סחור מאוזן עם מעט מלח ועשיר בירקות.
צעדים אלו מבטיחים צום בריא ובטוח, הרחק מהאמונות השגויות שעשויות להזיק לבריאות.
בקיצור, שתיית מים לא צריכה להיות ברגעים האחרונים לפני השחר, אלא יש לארגן אותה בקפידה כדי להימנע מצמא ולהבטיח איזון בריא לאורך כל היום.
