ביתחדשותקטגוריותאודותיצירת קשר
התחבר
חומר עיון
מגוון
קהילה
פוליטיקה
ספורט
טכנולוגיה
כלכלה
חדשות סוריה
חדשות העולם

צור קשר

00971544747918
hello@tesaaworld.com
Dubai, Emirates

קישורים מהירים

  • בית
  • חדשות
  • קטגוריות
  • תגיות
  • תנאי שימוש
  • מדיניות פרטיות

קטגוריות

  • חומר עיון
  • מגוון
  • קהילה
  • פוליטיקה
  • ספורט

סטטיסטיקות האתר

סה"כ צפיות941,361
סה"כ פוסטים48,848

2025TESAA•כל הזכויות שמורות

קהילהמגוון

חלבון צמחי או חיותי: איזה מהם יעיל יותר בבניית שרירים?

May 7, 2025177 צפיותזמן קריאה: 2 דקות
חלבון צמחי או חיותי: איזה מהם יעיל יותר בבניית שרירים?
גודל גופן
16
בدراسة جديدة، كشف العلماء أن البروتين الحيواني ليس الخيار الأفضل لبناء العضلات، وأثبتوا أن لا فرق حقيقي بين تناول البروتين من اللحوم ومنتجات الألبان أو البروتين النباتي بعد التمرين، وهو ما يتناقض مع المعتقدات الشائعة التي تشير إلى أن البروتين الحيواني أفضل في هذا السياق.
التقرير الذي نشره موقع New Atlas استنادًا إلى دراسة نشرتها دورية Medicine and Science in Sports and Exercise أظهر نتائج غير متوقعة.

وقد أجرى فريق من الباحثين من جامعة إلينوي دراسة شملت 40 مشاركًا نشيطًا بدنيًا، تراوحت أعمارهم بين 20 و 40 عامًا، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، لتجربة تأثير نوعين من الأنظمة الغذائية على بناء العضلات.
المجموعة الأولى اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا، بينما اعتمدت المجموعة الثانية على نظام غذائي يشمل 70% من البروتين الحيواني مثل اللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان.
وكان الجميع يتناول حوالي 1.1 _ 1.2 غرام من البروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم يوميًا.

تم تقسيم المشاركين إلى فئات فرعية:
بعضهم تناول البروتين بالتساوي على ثلاث وجبات يومية، بينما تناول آخرون البروتين على خمس وجبات، مع زيادة كمية البروتين في الوجبة الأخيرة من اليوم.
طوال فترة الدراسة، شارك الجميع في تمارين تقوية العضلات باستخدام الأوزان في المختبر، وتم مراقبة نشاطهم البدني خارج بيئة المختبر باستخدام أجهزة قياس التسارع.

وعند تحليل النتائج، فوجئ الباحث نيكولاس بيرد، الذي قاد الدراسة، بعدم وجود أي اختلافات كبيرة بين البروتين النباتي والحيواني في كيفية تأثيرهما على بناء العضلات.
كما لم يكن هناك تأثير لتوزيع البرو
nagham
נגה בלאל

שתף חדשות

תגיות

# תרבות וחברה# קהילה

חדשות אחרונות

הצג הכל
חדשות סוריה
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

الشيباني يلتقي مفوض المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين

الشيباني يلتقي مفوض المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين

חדשות סוריה
Diana BarakatDiana Barakat

הפעלת קו נפט בין חומס וחמה לאחר 14 שנה של השהייה

היום, יום שלישי ה-17 ביוני, הודיעה חברת דלקים חומס על הפעלת קו ההעברה של המוצרים הנפטיים (6 אינץ') המחבר בין מחסנים בחומס לחמה, לאחר 14 שנות השהייה, כאשר יכולת ההעברה שלו היא 2600 מטר מעוקב ליום.

פוליטיקה
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

ברי : הפגישה עם תום ברק הייתה "טובה ובונה"

אחרי ראש מועצת הנבחרים הלבנוני נביה ברי כי הפגישה עם השליח האמריקני תום ברק הייתה "טובה ובונה".

חדשות סוריה
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

البرلمان العربي يدين التصعيد الإسرائيلي على أراضي سوريا ولبنان

البرلمان العربي يدين التصعيد الإسرائيلي على أراضي سوريا ولبنان

חדשות העולם
לבנה ניסאנילבנה ניסאני

اتصال هاتفي بين بن زايد وبزشكيان لبحث العلاقات الثنائية

بحث الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة، والرئيس الإيراني مسعود بزشكيان، اليوم الثلاثاء، خلال اتصال هاتفي، العلاقات الثنائية بين البلدين وسبل تعزيزها بما يسهم في تحقيق مصالحهما المشتركة ويعود بالخير والنماء على شعبيهما.

חדשות קשורות

הצג הכל
חדשות סוריה
נגה בלאלנגה בלאל

مراكز إيواء عاجلة في درعا استجابة للأزمة في السويداء

مع تصاعد التوتر في السويداء، بدأت الحكومة بإجلاء مئات العائلات إلى مراكز إيواء في درعا، وسط تحرك طارئ لإرسال المساعدات واستعادة الخدمات، في محاولة لاحتواء الأزمة وتأمين المدنيين.

קהילה
נגה בלאלנגה בלאל

הנחיתה המפתיעה של מסוק שנראה כאמריקאי ליד בית החולים הלאומי בסווידא, בעידן של דיווחים סותרים ותנועות לא רגילות באווירות הדרומיות.

הנחיתה המפתיעה של מסוק שנראה כאמריקאי ליד בית החולים הלאומי בסווידא, בעידן של דיווחים סותרים ותנועות לא רגילות באווירות הדרומיות.

קהילה
נגה בלאלנגה בלאל

הבריאות שולחת 20 רכב כיבוי מוכן מיידית לסווידאה

תנועה רפואית דחוקה למופזת סווידאה בהוראת משרד הבריאות, כתגובה לתפיסות בשטח ודאגה לבטיחות האזרחים.

חדשות סוריה
Mahmoud KhalafMahmoud Khalaf

הצל האדום הסורי שולח 10 משאיות הולכות ומספקות עזרה אנושית למחוז דרעא

הצל האדום הערבי הסורי שלח היום, יום שבת, 10 משאיות הולכות ומספקות עזרה אנושית למחוז דרעא, כחלק מתגובתו האנושית לאזור הדרומי ולצרכי החירום של המשפחות כתוצאה מהאירועים האחרונים.