הקורטיזול: הטרנד "ההורמון של הלחץ" שולט באינטרנט!

במהלך הימים האחרונים, אתרי הרשתות החברתיות חוו היסטריה סביב מה שמכונה "ההורמון של הלחץ" או הקורטיזול, כאשר הוא תפס את הטרנדים הבריאותיים בין המשפיענים ומובילי הבריאות הדיגיטלית.

הם הזהירו על תסמינים כביכול של עלייה בקורטיזול כרוני, כמו התעוררות בשעה שלוש לפנות בוקר, נפיחות בפנים הידועה בשם "פני הקורטיזול", והצטברות שומן באזור הבטן, לצד טיפים תזונתיים ואימונים גופניים שהם טוענים שעוזרים להוריד את ההורמון.

אך הרופאים מזהירים: מדובר בטרנד מזויף, ואין לאנשים להיגרר אחרי תוספים או טיפים שאינם מדעיים.

* הקורטיזול .. הורמון חיוני לחיים

מומחי אנדוקרינולוגיה אישרו שהקורטיזול חיוני מאוד לחיים, והוא מופרש מבלוטות האדרנל מעל הכליות.

הוא משחק תפקיד במערכת החיסונית, דלקת, מטבוליזם, לחץ דם, ומספר פונקציות חיוניות אחרות.

הוא רגיש מאוד, כאשר הוא עולה בבוקר עם ההתעוררות ויורד בלילה לפני השינה, כמו כן הוא עולה במצבי לחץ או מחלה.

אמר ד"ר רוברטו סלפאטורי, רופא אנדוקריני מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס:

"רמת הקורטיזול מתואמת מדקה לדקה... נדיר מאוד שגורם בריאותי ייחודי הוא הקורטיזול בלבד".

הוא הוסיף שירידה כרונית בקורטיזול מאובחנת לעיתים קרובות כהפרשת יתר של בלוטת האדרנל, כמו מחלת אדיסון, בעוד שעלייה חדה יכולה להעיד על תסמונת קושינג לעיתים קרובות בגלל גידולים שפירים בבלוטת האדרנל או ההיפופיזה, והיא מטופלת בתרופות או ניתוח או שניהם.

* בדיקות לא מתבצעות לבד

הרופאים הזהירו לא לבצע בדיקות קורטיזול ללא פיקוח רפואי, שכן התסמינים המגוונים של עלייה או ירידה בקורטיזול מתערבבים עם מחלות אחרות, כמו עייפות, ירידה במשקל, לחץ דם גבוה, בעיות שינה, וצמיחת שיער יתר אצל נשים, ועוד.

אמרה ד"ר קייטי גוטנברג, מומחית לאנדוקרינולוגיה ביוסטון:

"יש הרבה פרטים מדויקים בפרשנות הקורטיזול, וזה מדאיג אותי שהמטופלים יבקשו בדיקות לבד. בדיקת דם אחת לרוב אינה מועילה ועלולה לעורר דאגה מיותרת".

* תוספים אינם הפתרון

על אף שחלק מהמשפיענים מקדמים תוספים כמו אשואגדה ומגנזיום להורדת הקורטיזול, הרופאים מדגישים שאין טיפול מוכח ללא מרשם רופא.

והורדת הקורטיזול בצורה מופרזת עלולה לגרום לבעיות בריאות חמורות, ולכן יש לנקוט זהירות.

כמו כן, סלפאטורי ציין שישנה תופעה שנקראת "תסמונת קושינג המדומה", שהיא קלה יותר אך עשויה לגרום לתסמינים דומים בגלל התמכרות לאלכוהול או בעיות כרוניות אחרות, ללא גידול אמיתי.

* סיכום: להתמקד ביסודות הבריאות

המומחים ממליצים לחזור ליסודות ניהול הלחץ במקום להתעסק בהורמון אחד:

שינה מספקת, תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, וטיפול פסיכולוגי במידת הצורך.

הקורטיזול אינו אויב שלך, אלא חברך המדויק מאוד... אל תיתן לטרנדים לשלוט בבריאותך.