"زشت‌سالی زمستانی".. چگونه هوای سرد بر پوست شما تأثیر می‌گذارد و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد

بسیاری از افراد در فصل زمستان تغییرات قابل توجهی در پوست خود تجربه می‌کنند که به آن "زشت‌سالی زمستانی" می‌گویند. این حالت شامل خشکی، کدری و پوسته‌پوسته شدن به دلیل ضعف سد طبیعی پوست است.

دلایل پدیده زشت‌سالی زمستانی

دکتر رودینا احمد، متخصص پوست، توضیح می‌دهد که این حالت ناشی از ترکیب چندین عامل فصلی است که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:
کاهش رطوبت در هوا
سرمايی هوای بیرونی
هوای خشک ناشی از گرمایش داخلی
تمام این عوامل پوست را از رطوبت طبیعی خود محروم کرده و توانایی آن را برای تجدید و ترمیم خود کاهش می‌دهند.
همچنین بیماری‌های زمستانی مانند آنفولانزا و تب به طور منفی بر روی پوست تأثیر می‌گذارند، زیرا تولید روغن‌های طبیعی را کاهش داده و فرآیند ترمیم سلول‌های پوستی را کند می‌کنند، به ویژه در زمان کم‌خوابی و افزایش التهاب.

نکات مراقبت از پوست در زمستان

برای حفظ شادابی پوست و محافظت از آن در برابر زشت‌سالی زمستانی، دکتر رودینا توصیه می‌کند که یک روال پیشگیرانه شامل:
مرطوب‌سازی عمیق: استفاده از کرم‌های غنی از مواد محافظتی و اجتناب از آب داغ و صابون‌های خشن در هنگام دوش گرفتن.
بهبود محیط داخلی: استفاده از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا در اتاق‌های بسته برای حفظ رطوبت پوست.
تغذیه سالم: مصرف غذاهای غنی از آب مانند خیار و هندوانه، ویتامین C از مرکبات و فلفل، و ویتامین E از مغزها و روغن جوانه گندم.
مکمل‌های غذایی: به ویژه ویتامین D که تولید آن به طور طبیعی در زمستان کاهش می‌یابد، با رعایت دوزهای توصیه شده (600 واحد بین‌المللی در روز برای بزرگسالان).

دکتر رودینا تأکید می‌کند که پیشگیری و مراقبت مداوم اساس مقابله با چالش‌های زمستان است و اشاره می‌کند که پیروی از این نکات به حفظ درخشندگی و سلامت پوست حتی در سردترین و خشک‌ترین شرایط کمک می‌کند.