چرا مغز شما در طول روز تمرکز خود را از دست میدهد؟ دانشمندان دلیل آن را کشف کردند
یک تیم تحقیقاتی از مؤسسه امآیتی به توضیح جدیدی برای پدیدهای شایع که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند، رسیدند: ضعف تمرکز در طول روز بعد از یک شب بیخوابی یا کمخوابی.
تحقیقی که در نشریه علمی Nature Neuroscience منتشر شد، نشان میدهد که دلیل این امر به حرکت ناگهانی مایعات مغزی مربوط میشود، که این فرآیند معمولاً در طول خواب عمیق برای پاکسازی مغز از زبالهها و سموم ناشی از فعالیتهای روزانه انجام میشود.
محققان بیان کردند که مایع نخاعی نقش یک سیستم پاکسازی مغز را ایفا میکند که بهطور مؤثر در حین خواب عمل میکند بدون اینکه بر تفکر و توجه تأثیر بگذارد.
اما در صورت محرومیت از خواب، مغز سعی میکند این عملکرد را در ساعات بیداری فعال کند، که منجر به کاهش سطح تمرکز میشود.
این مطالعه شامل ۲۶ داوطلب بود که دو بار تحت آزمایشهای اندازهگیری تمرکز و تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی قرار گرفتند:
اولین بار بعد از خواب خوب، و دومی بعد از محرومیت از خواب به مدت یک شب کامل.
نتایج نشان داد که واکنش داوطلبان به نشانههای بصری و شنوایی بعد از خواب خوب بهمراتب سریعتر بود، در حالی که سرعت کاهش یافته و برخی نشانههای مهم را در زمان محرومیت از خواب نادیده گرفتند.
لورا لوئیس، استاد یار در مؤسسه، گفت:
"در صورت عدم خواب، امواج مایع نخاعی در طول روز شروع به جریان میکنند، که با احساس فرد از هوشیاری در تضاد است. این امر توجه را تضعیف کرده و بر توانایی تمرکز در لحظات بحرانی تأثیر میگذارد".
خلاصه:
محرومیت از خواب تنها به حافظه آسیب نمیزند، بلکه مغز شما را در طول روز مشغول به پاکسازی خود میکند، که این امر توانایی شما را در تمرکز و توجه کاهش میدهد.
