آیا نویز صورتی به مغز آسیب میزند؟ مطالعهای جدید پاسخ میدهد
با وجود گسترش وسیع آن به عنوان یک راهحل جادویی برای خواب عمیق و آرامش، یک مطالعه علمی جدید نشان داده است که آنچه به عنوان “نویز صورتی” شناخته میشود، ممکن است سلاحی دو لبه باشد و احتمالاً خطرات پنهانی برای سلامت بدن و مغز به ویژه در کودکان داشته باشد.
دستگاههای نویز صورتی به طور گستردهای برای تولید صداهای طبیعی مانند صدای آب، بارش باران یا وزش برگهای درختان استفاده میشوند و این فرکانسهای صوتی بیشتر دامنه شنوایی انسان را پوشش میدهند و بسیاری بر این باورند که به خواب آرام و بهبود کیفیت آن کمک میکنند.
اما علم اکنون میگوید: تصویر کاملاً گلگون نیست.
* مطالعه چه میگوید؟
مطالعهای که توسط تیمی از محققان در دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا ایالات متحده انجام شد شامل 25 بزرگسال بود که هر یک هفت شب را در یک آزمایشگاه تخصصی در مطالعات خواب گذراندند. در طول آزمایش، شرکتکنندگان در معرض چندین تأثیر صوتی قرار گرفتند، از جمله:
• نویز هواپیما
• نویز صورتی
• یا خوابیدن با استفاده از گوشگیرها
عمق خواب، مراحل مختلف آن و درجه تمرکز پس از بیداری اندازهگیری شد.
* نتایج نگرانکننده
نتایج منتشر شده در نشریه علمی تخصصی Sleep نشان داد که:
_ نویز هواپیما باعث از دست دادن حدود 23 دقیقه از خواب عمیق هر شب شد، که مرحلهای است که مغز در آن از ضایعات ناشی از فرآیندهای حیاتی روزانه خلاص میشود.
_ در مقابل، استفاده از گوشگیرها به حفظ خواب عمیق و جلوگیری از این از دست دادن کمک کرد.
اما بزرگترین شگفتی با نویز صورتی بود.
* نویز صورتی … خطر خاموش
این مطالعه نشان داد که قرار گرفتن در معرض نویز صورتی منجر به از دست دادن حدود 19 دقیقه از مرحله خواب حرکتی چشم سریع (REM) شد، که مرحلهای بسیار مهم است که با فعالیت شدید مغز مشخص میشود و به:
• خوابها و احساسات
• توسعه مهارتهای حرکتی
• رشد مغز و تقویت حافظه
این مرحله به این نام نامیده شده است زیرا در آن حرکت سریع چشمها زیر پلکهای بسته در حین خواب رخ میدهد.
* بدتر شدن در ترکیب با نویز
زمانی که شرکتکنندگان در معرض هر دو نویز هواپیما و نویز صورتی قرار گرفتند، کیفیت خواب به طور قابل توجهی بدتر شد:
• کاهش واضح در خواب عمیق و خواب REM
• افزایش دورههای بیداری
• تاخیر در خواب رفتن
* هشدار ویژه برای کودکان
وبسایت HealthDay که در تحقیقات پزشکی تخصص دارد، از رئیس تیم مطالعه نقل کرده است که هشدار داده است که صداهای با دامنههای شنوایی وسیع، از جمله نویز صورتی، ممکن است برای سلامت مضر باشند، به ویژه در کودکان، زیرا:
_ مغزهای آنها هنوز در حال رشد است
_ آنها زمان بیشتری را در مرحله خواب حرکتی چشم سریع نسبت به بزرگسالان سپری میکنند
* خلاصه
آنچه به عنوان یک وسیله ایمن برای آرامش و خواب تبلیغ میشود ممکن است برای همه مناسب نباشد.
در حالی که برخی ممکن است با استفاده از نویز صورتی احساس راحتی کنند، شواهد علمی نشان میدهد که باید در استفاده از آن تجدید نظر کرد، به ویژه برای کودکان، و به تأثیرات بلندمدت آن بر مغز و کیفیت خواب توجه کرد.
