بعد تعطیلات .. حقیقت رژیمهای ديتوکس که شبکههای اجتماعی را تسخیر کردهاند
با پایان هر فصل تعطیلات یا جشنها، صحنه همانند تکرار میشود:
افراط در غذا، کمبود حرکت و ساعتهای طولانی در مقابل صفحهنمایشها، که با احساس گناه همراه است و بسیاری را به جستجوی "راهحل سریع" وادار میکند.
در اینجا رژیمها و محصولات "ديتوکس" وارد میشوند، با آبمیوههای سبز، مکملهای زغالچوب، چسبهای "سمزدایی" و برنامههای "تنظیم کبد" که وعده میدهند بدن را به حالت "پاک" خود برگردانند.
* اما سوال واقعی این است: آیا بدن واقعاً به همه اینها نیاز دارد؟
این موضوع را خبرنگاران کتی ادواردز و دان بومگاردت در اولین قسمت از پادکست StrangeHealth که توسط پلتفرم The Conversation راهاندازی شده است، مورد بحث قرار دادند، جایی که فرهنگ رایج "ديتوکس" تحت میکروسکوپ علمی قرار گرفت و نظرات متخصصان در زمینه سلامت کبد مورد استفاده قرار گرفت.
* بدن ناتوان نیست ... بلکه ۲۴ ساعت کار میکند
تریش لالور، کارشناس کبد در دانشگاه بیرمنگام، تأکید میکند که ایده تجاری ديتوکس بر پایه هیچ مبنای پزشکی قوی استوار نیست؛ زیرا بدن، به گفته او، به طور طبیعی دارای یک سیستم جامع و مؤثر برای سمزدایی بدون هیچ دخالت خارجی است.
او توضیح میدهد که کبد، به همراه کلیهها و دستگاه گوارش، به طور مداوم در حال تصفیه خون و حذف مواد مضر است.
برای اکثر افراد سالم، هیچ نیازی به رژیمهای سخت یا مکملهای گرانقیمت وجود ندارد.
* کی "ديتوکس" خطرناک میشود؟
و با اینکه برخی از روشهایی که تحت عنوان ديتوکس تبلیغ میشوند ممکن است غیرمضر به نظر برسند، لالور هشدار میدهد که سوء استفاده از آنها میتواند آسیبهای واقعی ایجاد کند. برخی از گیاهان و مکملها ممکن است به جای حمایت از کبد، آن را تحت فشار قرار دهند، بهویژه زمانی که بدون نظارت پزشکی مصرف شوند.
او اشاره میکند که علائمی مانند سردرد، خستگی یا احساس کلی بدی _که گاهی به عنوان نشانهای از “موفقیت ديتوکس” تبلیغ میشود_ ممکن است در واقع نشانهای از این باشد که بدن تحت فشار غیرضروری قرار دارد.
* "سمزدایی" واقعی چیست؟
به گفته کارشناسان، سمزدایی واقعی در بسته یا کیسه یا چسب نمیآید، بلکه شامل عادات روزمره ساده و علمی است، که مهمترین آنها عبارتند از:
• نوشیدن مقدار کافی آب
• مصرف فیبر و سبزیجات
• داشتن خواب کافی و منظم
• اعتدال در خوردن و نوشیدن
• دادن زمان به کبد برای انجام وظیفه طبیعیاش
مقدمان پادکست تأکید میکنند که بهترین کاری که میتوان بعد از دورههای افراط انجام داد، نه جستجوی راهحلهای سریع، بلکه بازگشت آرام به یک سبک زندگی متعادل است.
* خلاصه
اگر به خرید محصولات "ديتوکس" فکر میکنید، شاید _همانطور که گزارش به طعنه اشاره میکند_ تنها چیزی که "پاک" خواهد شد، کیف پول شماست، نه کبدتان.
کارشناسان بر این باورند که آگاهی سلامت مبتنی بر علم، نه تبلیغات، امنترین راه برای حفظ سلامت بدن است، بدون اینکه به وعدههای جذاب که فاقد هرگونه مدرک پزشکی هستند، کشیده شوید.
