¿Cómo afecta el uso de teléfonos antes de dormir a la presión arterial?
June 7, 20252 VisitasTiempo de lectura: 2 minutos
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Un estudio reciente realizado en el Hospital Popular de Hengshui y publicado en la revista BMC Public Health reveló una fuerte relación entre el uso de pantallas antes de dormir, especialmente viendo videos cortos o reels, y un mayor riesgo de desarrollar hipertensión en adultos jóvenes.
El estudio analizó los datos de 4318 participantes de entre 18 y 59 años, encontrando que el uso de pantallas antes de dormir aumenta significativamente el riesgo de hipertensión.
Se descubrió que las personas que ven videos cortos durante menos de una hora antes de dormir tienen un riesgo 3.46 veces mayor de desarrollar hipertensión en comparación con aquellos que no usan pantallas en este período.
Por otro lado, aquellos que pasan más de cuatro horas viendo videos cortos antes de dormir tienen un riesgo alarmante de 40.2 veces mayor de desarrollar hipertensión.
El investigador principal, el Dr. Fengdi Li, explicó que ver videos antes de dormir activa el sistema nervioso simpático (que controla la respuesta de "lucha o huida"), lo que lleva a un aumento de la presión arterial, y pasar largos periodos sentado frente a las pantallas agrava este efecto.
El estudio también señaló que factores como la edad, el sexo y los hábitos alimenticios también influyen en la prevalencia de la hipertensión, mientras que mantener un peso saludable y hacer ejercicio físico desempeñan un papel importante en la prevención de estos riesgos.
El estudio advirtió sobre los crecientes riesgos para la salud asociados con el uso prolongado de pantallas antes de dormir, y llamó a adoptar hábitos de sueño más saludables, especialmente entre los jóvenes que utilizan con frecuencia las redes sociales.
